Hvordan unngå Dead Butt Syndrome

1145
Lesley Flynn
Hvordan unngå Dead Butt Syndrome

Slik fungerer det

Hvis du opplever alvorlige hoftesmerter under og etter løping, eller har en tendens til å flytte hovedvekten til en hofte, kan du lide av gluteus medius tendinosis, også kalt "død rumpesyndrom".”De tre glutealmusklene er alle festet til bekkenet. Hvis den større gluteus maximus blir svak, tar den mindre gluteus medius-muskelen en arbeidsmengde den ikke takler, forårsaker betennelse, skade og smerte.

Hvordan fikser du det??

Venstre ubehandlet, knær, akillessener, kalver og føtter kan bli påvirket når de prøver å kompensere for smerte og betennelse, så se en sportsterapeut for behandling. Syndromet kan reverseres ved konsekvent å trene glute muskler på alle plan (foran bak, side til side og roterende).


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.