Det er høytiden, så la oss være ekte: Du kommer nok til å unne deg litt, enten det er gjennom alkohol, eggnog eller karbo-tunge sideretter. Og mens noen av vennene dine og treningskameratene gir deg slapphet for å innta mer tilsatt sukker på en dag enn du vanligvis gjør om en måned, er vi her på Muskel og trening ser ingenting galt med å feire (innen grunn). Vi har forkynt fordelene, både mentale og fysiske, med å ha din favorittmat uten å føle deg skyldig for det.
Heldigvis trenger ikke å behandle deg selv å skade gevinsten din. Det er måter du kan ha en ekstra side av utstopping uten å slite med å stappe deg selv i jeans neste morgen. Og vi snakker ikke engang benkpress eller markløft her, vi skisserer hvordan du kan "slette" godbitene dine med bare noen få minutters gange (gjør det gjerne mellom hovedretten og desserten, eller hvis du trenger en rask ferie fra din konspirasjonsteori onkel).
I denne artikkelen har vi listet opp fem forskjellige klassiske høytidsmat sammen med en treningsøkt du kan gjøre for å forbrenne kaloriene.
Lær hvordan du kan holde deg på kurs i løpet av ferien.
Les artikkelen1 av 5
CHAIYANAT PSK
Drikk det: 1 glass lett øl (102 kalorier)
Slett det: 12 minutter med jogging
2 av 5
Brent Hofacker
Drikk det: 1 kopp eggnog (344 kalorier)
Slett det: 29 minutter med svømming
3 av 5
Milliarder bilder
Drikk det: 1 glass hvitvin (121 kalorier)
Slett det: 32 minutters gange
4 av 5
MSPhotographic
Spise det: 1 porsjon fyll (108 kalorier)
Slett det: 28 minutters gange
5 av 5
Nelli Syrotynska
Spise det: 1 sukkerrør (60 kalorier)
Slett det: 7 minutter med jogging
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.