Hvordan velge riktig treningspartner

En treningspartner kan være en verdifull ressurs på så mange måter. Han kan oppdage deg i heiser, for eksempel knebøy og benkpress, samt hjelpe med tvangsrepresentanter, slik at du kan heise tunge vekter du ikke helt takler på egen hånd. Han kan også gi motivasjon og kameratskap. Det er en fin følelse: å dele mål og jobbe som et team for å overskride grensene for styrke og utholdenhet.

Å velge riktig partner er ikke en enkel oppgave. Her er noen ting du bør vurdere.

• Finn noen så seriøs som deg, noen som deler lignende mål som dine. Hvis partneren din tuller rundt mens du prøver å gjøre et stort sett, er du nødt til å bli frustrert! Han bør dele din kjærlighet til trening.
• Partneren din skal være uselvisk til kjernen. Hvis du trenger en spotter og partneren din er for opptatt med å sjekke seg ut i et speil, vil jeg anbefale å finne en ny samarbeidspartner. Du vil være sammen med noen som fokuserer på deg mens du utfører settene dine, ikke seg selv.
• Sørg for at partneren din er noen du liker og kommer overens med. Du kommer til å tilbringe mye tid med denne personen under noen veldig stressende omstendigheter. Hvis det er for mye spenning mellom dere to, kommer du ikke til å glede deg over tiden du har brukt i treningsstudioet. Og hvis du ikke gleder deg over treningen din, savner du poenget!

Når du har disse tingene i bakhodet, kan du nå skjerme potensielle partnere nøye. Det var det jeg gjorde, og det var slik jeg fant Rick Gianone, Tyrone “Ropeman” Felder og Fred Richards.

Rick trente med meg i 1984, året jeg vant mitt første Olympia. Han var 6'2 "og veide 310 pund, krøllet 225 og benket 500. Han trodde alltid på å bruke tunge vekter, og jeg måtte gjøre mitt beste for å holde tritt med ham. Han ville presse meg til nye høyder i treningen min hele tiden, og det var derfor jeg førte ham tilbake da jeg var forberedt på å gjøre mitt angrep på en rekordstor åttende Olympia-seier i '91.

Ropeman var helt gal, en forutsetning for å være en av treningspartnerne mine. Da vi forberedte oss på å angripe treningsstudioet, ville han snu hetten på baksiden, noe som betydde at han var klar til å bli opptatt! Han var så intenst - jeg elsket det!

Fred hadde en god holdning som han utviklet mens han tjenestegjorde i marinesoldatene. Vi trente sammen mens jeg forberedte meg på Olympia 1990. Han sa til meg: “Du er det du spiser, og du er selskapet du holder.”Han holdt meg alltid positiv.

Ett ord med forsiktighet angående opplæringspartnere: Bli aldri for avhengig av dem. Så mye som treningspartnere kan være en stor fordel, de kan noen ganger hindre fremgangen din. Hva om partneren din føler deg som dritt? Den negative energien kan strømme over i treningen. Vær forsiktig med dette scenariet: “Jeg kan ikke trene i dag. La oss hente en burger.”Eller” Mann, jeg kjempet veldig med kjæresten min i går kveld. Jeg er ikke sikker på om vi skal gå fra hverandre eller holde oss sammen.”Så han er klar til å skyte seg selv, og du skal liksom nyte settet med benkpresser. Aldri! La aldri en partner dra deg ned. Tanken er å bli motivert, ikke distrahert, av kompisen din.

Husk at positiv energi avler positiv energi; det får frem det beste i mennesker. Hvis du gjør leksene dine og finner den rette treningspartneren, er himmelen grensen i treningen din og til slutt i din suksess som kroppsbygger.