Hvordan komme seg fra å savne en treningsdag

3691
Michael Shaw
Hvordan komme seg fra å savne en treningsdag

Spørsmål: Jeg ble opptatt og savnet en dag i planen min om fem dager i uken. Fortsetter jeg med neste planlagte treningsøkt, eller hopper jeg videre og mister hviledagen?

EN: Ikke vurder å savne en dag som et tilbakeslag, i stedet for, kaller det hviledagen og fortsett med din neste planlagte trening, sier Hennes teknisk rådgiver Gino Caccavale. Så ta den opprinnelige hviledagen din, eller arbeid den til neste planlagte, avhengig av hvordan du har det og hvor du er i rutinen. Den ekstra hvile kan til og med gjøre deg bra. "To dager med hvile i en fire-dagers periode kan hjelpe deg med å komme deg og utvikle deg og forhindre overtrening," sier Caccavale. Deretter har treningsfokus på dag 1 fokus på områdene du helst vil forbedre, siden du vil være mest uthvilt for den økten.

SE OGSÅ: The Four Weeks to Fit Training Plan


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.