Jeg kommer i kontakt med massevis av trenere eller mennesker som ønsker å tjene til livets opphold som personlige trenere. Jeg får ofte spørsmål om hva det er som skiller en dårlig trener fra en god eller god trener.
Det er et berørt tema, og noen mennesker kan føle seg svakt av eksemplene jeg skal gi her, så jeg begynner med å gjøre en mea culpa og viser de største feilene jeg har gjort som trener.
Jeg er en styrke fyr. Jeg tror å bli sterkere bør være grunnlaget for hvert program. Men tidligere har jeg fått folk til å gå opp i vekt for fort og bruke vekter som de ikke var forberedt på. På samme måte fikk jeg dem til å bruke treningsverktøy og metoder som var for avanserte for dem.
Dette førte ofte til dårlig form, frustrasjon og noen ganger skade.
Jeg ser ofte dette utstilt av trenere som jobber med idrettsutøvere, spesielt de som jobber i en lagidrett. En styrketrener føler ofte behovet for å rettferdiggjøre programmet sitt til sportstreneren (e), men siden veldig få sportstrenere er styrketreningseksperter, forstår de ikke nødvendigvis hva styrketrening kan gjøre for deres idrettsutøvere.
Styrketreneren blir ofte tvunget til å bruke styrkegevinster - vanligvis økninger i utøverens maxer - for å vise at programmet hans er effektivt. Dermed fokuserer mange av disse styrketrenerne på å få opp tallene for enhver pris, selv om det betyr å tillate dårlig form.
Da jeg først begynte som trener, brukte jeg massevis av intensitetsteknikker og mye isolasjonsarbeid i programmene mine, bare for at klienter skulle få en god pumpe og være sår og dermed føle seg bra om det de gjorde. Jeg vil ta med ting som jeg aldri har gjort i min egen trening, og som jeg egentlig ikke har trodd på.
Nå tvinger jeg meg til å være tro mot min tro, og jeg prøver ikke å være noen annen. Jeg er god på det jeg vet og gjør, og det er det jeg fokuserer på.
For mange trenere blir byttedyr for de nyeste trendene. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange trenere som har sine klienter med "CrossFit", olympiske heiser og kettlebell-trening til tross for at de aldri har gjort denne typen trening selv. Gitt, markedet for personlig trening er svært konkurransedyktig.
Det er naturlig at utelukkelse av visse metoder kan begrense markedsførbarheten din. Imidlertid er undervisningsting du ikke vet noe om enda verre for markedsførbarheten din. Folk er ikke dumme, og internett lar dem raskt finne ut at du er svindel, og du mister all troverdighet.
På et tidspunkt tok jeg på meg så mange klienter at jeg knapt hadde tid til å trene. Da jeg endelig hadde tid til å løfte, hadde jeg ingen motivasjon. Det drepte lidenskapen min for trening og gjorde meg til en verre trener.
Lidenskap er det som skiller en gjennomsnittlig personlig trener og en god trener. Mist det aldri. Videre er kroppen din visittkort, så hvis din egen trening lider, mister du mye salgbarhet.
Dette er den klart vanligste feilen jeg ser. Trenere vil bruke et utall av komplekse treningsmetoder i ett program bare for å vise at de er spesielle. Målet er å få resultater, ikke å designe noe som ser kult ut. Du designer et program for å få kundene dine sterkere, mer muskuløse, slankere eller bedre betinget, ikke for personlig validering.
Seriøst, 5/3/1 og Beyond 5/3/1 av Wendler er utrolig enkle og jevne, men de har gitt flere resultater som alle de kule programmene kombinerte. Mer styrke og muskler er bygget med riktig utførte grunnleggende enn ved “kule” metoder.
Det er selvfølgelig et sted for avanserte metoder, som når du treffer et platå som krever en spesifikk løsning, men et helt program bør ikke være basert på disse såkalte avanserte metodene.
Dette er vanlig blant trenere som utøver yrket sitt i et overfylt kommersielt treningsstudio, og det kommer hovedsakelig fra trenere som gjør feil nummer 1!
Disse trenerne oppfører seg som de vet mer enn alle i treningsstudioet, men jeg sier deg, de store / sterke karene i treningsstudioet ler av dem. Liker det eller ikke, fortjent eller ikke, de store sterke gutta i treningsstudioet har mye troverdighet blant andre medlemmer. Hvis de legger merke til trenerens arroganse og gjør narr av ham, vil trenerens troverdighet ta et stort treff.
Gutter får ikke resultater ved et uhell. Hvis du fikk mye styrke og mye størrelse, gjør du noe riktig. Du vet kanskje ikke nøyaktig hva eller hvorfor det fungerer, men det gjør det. Og å miskreditere de som får resultater fordi de ikke vet så mye om treningsteori som deg, er dumt.
Jeg personlig har ikke noe ego. Jeg bryr meg ikke om jeg lærer noe fra en gjennomsnittlig Joe som nettopp begynte å trene eller fra verdens største autoritet. Alt jeg bryr meg om er å lære nye ting om trening.
Jeg ser dette hele tiden. Noen går fram til en trener og stiller et spesifikt spørsmål. Treneren ser dette da som en mulighet til å vise seg frem og begynner å vandre av en forklaring som vil forvirre din gjennomsnittlige Ph.D.
Når noen stiller deg et spørsmål, er det siste han ønsker å få deg til å føle deg dum. Treneren tror kanskje det får ham til å se smart ut, og han vil blende den potensielle klienten med sin kunnskap, men alt som vil skje er at den potensielle klienten vil tro at treneren er hestens endetarm.
Bruk alltid den enkleste og kortest mulige forklaringen. Hvis personen vil vite mer, vil han eller hun spørre.
Målet med en trener er å få resultater for klienten, noe som gjør ham sterkere, mer muskuløs, slankere eller i bedre stand. Det er ikke målet å lamme ham, tømme ham for hele livet eller gjøre ham sår i tre uker.
Mange trenere vet at folk instinktivt tenker at jo mer de lider jo mer de utvikler seg, men i stedet for å korrigere at de bruker det til å bygge et rykte som kan tjene dem mange kunder.
Hardt arbeid, innsats og dedikasjon er roten til suksess. Du må selvfølgelig trene veldig hardt for å få resultater, ingen tvil om det, men det er en forskjell mellom hardt arbeid som vil stimulere fremgang og dum dritt som bare løper deg ned.
Alle kan drepe noen i treningsstudioet. Det er den enkle måten å oppnå rykte på. Å få resultatene gjennom en kombinasjon av hard trening og riktig programmering er en annen historie.
Hør her, vi er ikke alle genetisk designet for å være Mr. Olympia, spill i NFL, eller benkpress 700 pund. Ofte er gutter som blir gode trenere på bunnen av den genetiske næringskjeden og utviklet en lidenskap for trening fordi de måtte konkurrere med folk som var mer genetisk velsignet.
De beste trenerne er de som gjorde store fremskritt, men måtte slite hvert steg for å komme dit. De er gode trenere fordi selv når fremgangen var så treg at den ville fått folk til å gi opp, fortsatte de å plugge unna.
Det er lidenskap. Og de møtte sannsynligvis alle mulige veisperringer som den gjennomsnittlige gymrotten måtte møte, men likevel fant en vei rundt dem.
Så selv om jeg ikke forventer at en trener skal se ut som en profesjonell kroppsbygger eller være like sterk som en topp kraftløfter, tror jeg at det å være ute av form og ikke skille seg ut fysisk på en eller annen måte er bare feil.
Det er ingen unnskyldning for det. Hvis du er ekspert på opplæring - noen som lever av å få folk i form - bør du i det minste kunne få deg i form.
Dagen du slutter å lære nye ting om trening, er dagen du mister lidenskapen din. Hver trener som er verdt sitt salt, vil være sulten etter å få ny kunnskap om menneskelig ytelse, voksende muskler eller å få styrke.
Å ikke åpne deg for nye muligheter for å lære er en stor feil, men å nekte å dele den kunnskapen du har er sannsynligvis en enda større.
Når du lærer noen noe, hjelper det deg å forstå faget i større grad. I tillegg vil undervisning alltid gjenopplive lidenskapen din, og lidenskap er ditt største verktøy som trener.
Til slutt, når du hjelper noen, vil personen vanligvis betale tilbake din sjenerøsitet ved å dele kunnskap med deg og hjelpe deg. Hvis det er noe jeg har lært, er det at du aldri vet hvem som vil være i stand til å hjelpe deg i fremtiden.
Noen trenere er ofte nølende med å dele kunnskap. De tror at hvis de lærer noen hva de vet, vil de miste salgbarhet. I virkeligheten, jo mer informasjon du deler, jo flere mennesker vil strømme til deg for ytterligere informasjon!
Potensielle kunder tenker: “Wow, og dette er de tingene han gir meg gratis; forestill deg hva jeg får hvis jeg ansetter ham!”Vær fyren som er ivrig etter å dele sin lidenskap og som ikke gleder seg til å lære nye ting.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.