Blood and Chalk-serien er et kjærlighetsarbeid for både Jim og meg. Og egentlig, hva er det ikke å elske? I hver avlevering leverer Jim bunnsolide, ikke-tullete opplæringsråd som vil bidra til å til og med bli den mest nevrotiske løfteren større, sterkere og i bedre stand.
Men dessverre skjedde det uunngåelige. Jeg gikk tom for spørsmål, og Jim, vel, han fikk et brennende tilfelle av forfatterblokk. Hvor ille var det? La oss bare si at han ble bunget strammere enn en Atkins-slanker på en tre ukers heroinbinge.
Det var på tide med et lite kreativt inngrep. En inspirerende fredagstelefon fra redaktør til forfatter, for å fjerne den kreative blokkeringen og stimulere litt produktivitet; en mental Metamucil, hvis du vil.
Ta med babyservietter, den blir skitten.
- Bryan Krahn
T Nation: Hei Jim, beklager å bugge deg rett før en lang helg ..
Hva? Kan du høre meg? Denne telefonen suger. Jeg tror jeg smalt det en for mange ganger.
T Nation: Ja, visst jeg kan høre deg, liksom. jeg regner med at. Hva var spørsmålet ditt??
Hør her, jeg har ikke tid her. Jeg drar rett etter jobb for Maryland DeathFest. Vi sykler der ute. Det kommer til å bli kjempebra. Det er en 500 mil tur, og jeg gleder meg.
T Nation: Wow, det er ganske langt.
Det er ikke noe fyr. Jeg skal ri når som helst, hvor som helst. I år har jeg allerede lagt over tusen miles på sykkelen min. Jeg elsker å ri fordi det tar meg bort fra alt, spesielt nyhetene. Hvis jeg har en person til som sier til meg, “Hei, hørte du om oljesølet??”Jeg blåser en pakning.
T Nation: Du har en Harley, ikke sant?
Jeg var ferdig med Harley etter to uker. Faen, jeg vil ha tilpasset. De harde halene mine skal gjøres i juni, og da har jeg en helt tilpasset sykkel. Jeg har hakket den opp, senket den ned og fjernet skjermene, sånne ting. Kompisen min gjør alt. Det blir søtt.
T Nation: Ganske mange mennesker snakker om stykket Nate Green gjorde på Matt Kroczaleski og hans beslutning om å konkurrere i et bodybuilding-show. Tror du flere løftere bør prøve noe lignende, noe som betyr at kroppsbyggere skal prøve styrkeløft og omvendt?
Sannsynligvis ikke. Tenk på det, hvis du vil spille Division 1-fotball, vil det virkelig hjelpe hvis du spiller basketball hver dag? Visst, du kan gå ut og ha det gøy og kanskje til og med ha suksess, men jeg tviler på at den gjennomsnittlige personen vil ha samme suksessnivå kontra hvis de bare spente og gjorde en ting.
På et tidspunkt må en seriøs løfter virkelig velge den ene eller den andre, for de fleste er bare ikke gode nok til å gjøre begge deler. Med andre ord, de fleste er ikke Matt Kroc. Det betyr ikke at den gjennomsnittlige fyren ikke kan ta en avstikker noen ganger og stjele noen ideer, men for å utmerke deg med noe, bør du generelt fokusere på bare ett mål.
T Nation: Men det er absolutt ting kroppsbyggere og kraftløftere kan lære av hverandre, ikke sant?
Selvfølgelig. Tren for et bodybuilding-show, så lærer du hvordan kroppen din reagerer på kosthold, forskjellige øvelser og volum. Jo større isolasjonsarbeid vil sannsynligvis bidra til å identifisere og kanskje til og med rette opp noen ubalanser.
T Nation: Så betyr det at du skal trekke en Kroc og hoppe på scenen i en bananhengekøye?
Drit i det. Bodybuilding må være den mest disiplinerte sporten i verden; vel, hvis det i det hele tatt er en sport. Se på fotball. Visst, du må øve hver dag og løfte vekter, men på slutten av dagen kan du fortsatt ha et liv. I kroppsbygging er det bare ikke tilfelle. Jeg har enorm respekt for det, for jeg visste ikke at jeg kunne gjøre det.
T Nation: Hvor viktig er miljø for å oppnå optimale gevinster? Du hører gutta snakke om Westside Barbell og Elite som om de er disse mekkaene av styrke der hver seriøs løfter må trene kl.
Det er egentlig ikke så viktig. Vel, jeg burde ikke si det - det er for folket som la oss bare si er "ekstrem motivert.”For denne typen løftere er miljø veldig viktig. Men det er absolutt ikke alle. Gitt, hvis du går tungt og trenger spotters, hjelper det åpenbart å ha erfarne mennesker rundt.
T Nation: Og å lære av også?
Sikker. La meg si det slik: Hvis du er relativt nybegynner, er et godt mannskap veldig viktig. Men jeg vil heller ikke ha noe mannskap enn et dårlig mannskap noen ukedager. Hvis du trener rå som meg, noe som betyr ingen utstyr, ingen skjorter og går alle løftene dine, trenger du ingen. Jeg trente alene i går og hadde en av de beste treningsøktene jeg har hatt i evigheter. Når du vet hva du gjør, er det bare mentalt.
Generelt tror jeg at folk gjør for mye av det, og det pleide jeg også. Nå hater jeg cheerleaders. Jeg trenger ikke noe drittsekk som roper på meg for å løfte. jeg vet hva jeg skal gjøre.
T Nation: Sier du at du ikke er som Ronnie Coleman og trenger litt fyr i spandex for å slå deg før du tar en PR ?
Det er noe morsomt. Hør her, dette lærte jeg. Jeg var ved University of Arizona og Rob Waldrop, som var Outland Trophy Winner (tildelt den beste college fotball interiørlinjemannen), satt på huk. Denne fyren var jævla sterk. Den dagen huk han på midten av 600-tallet for 7 eller 8 reps, og han kom akkurat under baren når noen nudler roper, "Kom igjen, Rob slipper mannen!”
Rob stoppet bare opp, snudde seg og ga fyren denne dødsblendingen, og sa i utgangspunktet: "Vil du holde kjeft??”Og hele vektrommet ble hviskende stille. Rob så bare snudde seg, gjorde sitt sett og fikk det gjort.
Det var da jeg skjønte at hvis Outland-trofévinneren ikke trengte en haug med cheerleaders, så trengte jeg dem heller ikke.
T Nation: Men du tror ikke at du kunne ha nådd en 1000 pund knebøy trening på egen hånd, gjør du??
Nei, for å løfte den slags vekt trenger du litt veiledning, men egentlig er de fleste ikke ute etter å gjøre det. Jeg har nettopp lagt merke til at folk som ikke trener i hardcore-treningssentre som Westside Barbell eller Elite, ofte vil bruke det som en unnskyldning for å være middelmådige. Faen det, du bør omfavne det. Du blir nødt til å nå dette målet alene, og det er den største gaven noen kan gi deg - friheten og evnen til å lage det på egen hånd.
T Nation: Hva er ditt neste fysiske mål??
Jeg har et stort konditioneringsmål. Vi har disse to åsene; en er super lang og en er normal. Jeg løper alltid den vanlige bakken, for den lange er bare så latterlig lang. Tre løp vil gjøre den gjennomsnittlige fyren til et pukking-rot. Målet mitt er å komme til ti. Min rekord så langt er seks. Det er total hjerteinfarkt territorium.
T Nation: Hill sprinting er som din gå-til-øvelse, er det ikke??
Jeg lever av to mottoer: Den ene er, hvis du er i tvil, knebøy og løper bakker. Så du går inn i treningsstudioet og vet ikke hva du skal gjøre? Så huk og løp åser. Ha en skitten dag på jobben og vil knekke nakken, men er ikke sikker på hvem som er? Så huk og løp åser.
Det andre mottoet er: Er det jeg gjør kjempebra? Hvis jeg spør meg selv om det og svaret er nei, så gjør jeg det ikke.
Så med kondisjonering, når du står overfor noe som å jogge på tredemøllen, spør deg selv først: er dette kjempebra? Når du ser noen i treningsstudioet på en tredemølle, går du, “Herregud, det er så fantastisk!”Nei, du går, se på den stakkars dumme bastarden, han hadde sannsynligvis bare en trippel bypass eller noe. Men bakkesprint? For meg er det kjempebra.
Selvfølgelig liker geeker å pusse kotelettene mine med spørsmål som: “Hvordan vet jeg til og med om noe er kjempebra eller ikke??”Svaret mitt er at hvis du er så usikker på at du må be noen andre om hans eller hennes mening, så er svaret at det sannsynligvis ikke er minst fantastisk.
T Nation: Eller gå på huk og løp bakker, og kanskje blir svaret klart?
Ha, akkurat. Det er slags meathead-ish og dumt, men det er det jeg bruker for å holde meg på sporet. Jeg liker å tenke på det som mitt meathead-system med kontroller. Uansett ser det ut til å fungere, for meg.
T Nation: Så jeg hører at den nye boken din snart kommer ut. Hva er 5/3/1 For Powerlifting alt om? Hvordan er det annerledes enn 5/3/1?
Det er alt du trenger å vite for å øke 1RM og gjøre deg klar for et møte, og jeg prøvde å dekke alt.
Jeg har separate knebøy sykluser som er designet på en helt annen sett og reps base, og hvordan du bytter øvelser når et møte nærmer seg. Jeg dekker hvordan du tar på deg utstyret, og hvordan du kan innlemme utstyr i treningen din, jeg går inn i kondisjonering, til og med hvordan du tar steroider.
T Nation: Er du seriøs?
Ja, ingen andre har noen gang gjort det, så jeg sa hvorfor ikke? Jeg dekker hvilke medisiner jeg skal ta for et møte, og det er hva løftere faktisk tar, ikke tullet du leser på internett.
T Nation: Jeg må innrømme at jeg blir litt irritert når en "naturlig" løfter reduserer en annen løfteres prestasjoner ved å si "Aww, det er alt narkotika.Beklager, men det var fortsatt mye arbeid lagt ned.
Jeg har lagt merke til at de som klager høyest, alltid er de som er minst sikre. Du ser det samme med folk som krangler om religion. Hvis du er så trygg på hva du tror, hvorfor må jeg tro det sammen med deg? Så hvis noen virkelig tror at du bare trenger medisiner for å bygge en 2000 pund pluss totalt, er det bare deprimerende. Slike mennesker må bare være elendige.
Jeg viser også hvordan gutter holder seg på steroider året rundt og hvordan de øker når et møte nærmer seg.
T Nation: Høres ut som bra ol 'Blast og Cruise.
Ja, dessverre, de fleste gutta sprenger bare.
T Nation: Apropos Blast og Cruise, bruker du denne filosofien også på trening eller er du mer i tråd med det Dave Tate kalte Blast and Dust?
En ting jeg har lært siden college er at du trenger å lære å cruise. Jeg elsker å leve livet hardt: Jeg sykler hardt, lever hardt og løfter hardt. Men det kommer en tid da du trenger å skalere den tilbake.
Jeg har lært at når du opplever noe i livet ditt som er ganske monumentalt og som virkelig banker deg på rumpa, får du perspektiv. Så gjør ingen av de andre drittene en forskjell. Du må lære å cruise og nyte dagen som den kommer.
Hvorfor skulle du ofre dette livet du har for bare å trene? Alle har sitt eget sett med gaver, og disse tingene kan utvikle seg eller endres over tid. Men hvis du alltid er i eksplosjonsmodus i treningsstudioet, blir alt annet bare kastet til siden. Noen ganger må du gå tilbake og legge merke til andre ting; spesielt de menneskene som har hjulpet deg mest, og betyr mest.
Uansett hvor du er, det er der du skal være. Så hvis du er på jobb, vær på jobben. Hvis du er hjemme, vær hjemme. Hvis du er sammen med kompisen din, vær der for ham.
T Nation: Med andre ord, ikke tenk konstant på trening når du er i parken med barnet ditt?
Nøyaktig. Hvis du har en dårlig dag på treningsstudioet, må du ikke ta den ut på kona eller barnet ditt. De hadde ikke noe med det å gjøre. Det er en jævla knebøy.
T Nation: Endelig Jim, det er mye debatt på nettet at anal med en kvinne virkelig er som å ha sex med en fyr. Kan du legge dette problemet til ro, en gang for alle?
Hvis noen virkelig tror det, så gå ut og ha sex med en fyr og gi meg beskjed om hvordan det går. Enhver fyr som tror det må hete Richard Tucker.
T Nation: Richard Who?
Dick Tucker.
T Nasjon: Ahh. jeg skjønner. Så hva skal neste Blood and Chalk handle om?
Hvordan i helvete ville jeg vite det? Jeg skulle dekke Richard Tucker-tingen, men du bare bortskjemte den. Jeg må gå.
T Nation: Ha det gøy på DeathFest!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.