Spørsmål: Hver gang jeg "svirrer" en vannkoker under snappene, smeller den bak på håndleddet og gjør vondt! Hva er den beste måten å unngå dette på?
Svar: "Timing er nøkkelen til å perfeksjonere kettlebellsnatchen," sier Lorna Kleidman, en tre ganger verdensmester i kettlebell, sertifisert trener og grunnlegger av KettleX Fitness & Education. "Mest sannsynlig holder du deg enten i håndtaket på vannkokeren under flippen eller bremser bjelken ned på toppen før flippen i et forsøk på å kontrollere vekten.”
Begge disse kan føre til at vekten av klokken smelter i håndleddet. I stedet, sier Kleidman, prøv å omdirigere momentumet ved å løsne grepet og skyve hånden inn i håndtaket på klokken. På det tidspunktet den passerer hodet ditt, skift klokken slik at den lander mer forsiktig på underarmen. “Det krever litt øvelse, men når du først får teknikken, vil du føle forskjellen!”Legger hun til.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.