Leona Connolly fant seg selv på 222 pund i en alder av 29 år. Hun manglet selvtillit og gled over i depresjon. “Jeg visste at vekten min var problemet mitt, og hvis jeg ikke gjorde noe, sendte jeg meg selv til en veldig tidlig grav.”Hun begynte å trene med FF Fitness-eier Seamus Fox i september 2013, syv måneder før 30-årsdagen. “Jeg ønsket å lage bursdagen min til å huske, så jeg satte det enorme målet om å miste 70 kilo.”To dager før 30-årene oppfylte hun målet sitt. To og et halvt år senere nådde hun 138 pund.
En av hennes første livsstilsendringer var ernæring. “Kostholdet mitt var sjokkerende. Jeg spiste stadig søppelmat og drakk brusende limonade. Jeg kuttet alt ut og gikk tilbake til det grunnleggende med masse grønne grønnsaker for å gi kroppen min den avgiftningen den trengte.”Hun tilførte også kylling og fisk i kostholdet sitt, drakk bare vann og eliminerte alt sukker. "Den første uken var supertøff, men når jeg begynte å se endringer i kroppen min, trivdes jeg av den," sier hun. Hennes nåværende diett er først og fremst lite karbohydrat og mye fett og protein, med fire måltider om dagen.
Sammen med dietten begynte Connolly å slå på treningsstudioet og løfte vekter på 6 a.m. og gjør kardio om natten. “Jeg er naturlig sterk, men det tok litt lengre tid å trene på cardio-siden - nå elsker jeg hvert minutt av det.”
Hun er på treningsstudioet minst fem dager i uken og konkurrerer i styrkeløft. “Den absolutt summen jeg har når jeg kommer på den plattformen med lagkameratene som heier på meg, er intet mindre enn fantastisk! Jeg er alltid så nervøs, men gleden når jeg løfter vekten er vanedannende, sier Connolly. I 2015 vant hun europamesterskapet i løft, etterfulgt av to sølv og en bronse ved verdensmesterskapet.
“Du tviler alltid på deg selv, men jeg takker støtten jeg hadde bak meg. Seamus startet som min personlige trener. Jeg trener fortsatt med ham hver dag, men han er nå en veldig nær venn. Han har lært meg å tro at jeg kan jobbe hardt for det og deretter oppnå det.”
Hennes råd til andre: “Tro på deg selv nok til å starte. Den minste endringen kan gjøre en enorm forskjell. Jeg oppnådde det jeg trodde var umulig og fikk selvtilliten til å starte et spennende nytt liv.”
Ben-dag:
Multivitamin pluss omega-3 oljer og et vitamin B-kompleks. Også myseprotein etter trening og aminosyrer før og under trening.
SE OGSÅ: 19 friske måter å fakkelfett på
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.