Din treningsplan for flat abs
* Gjenta denne ukeplanen i fire uker.
DAG 1: Tilbake, glutes, gjør 2 sett med alle fem abs øvelser merket tverrgående abdominis her, og 3 sett med alle fem øvelser merket rectus abdominis her.
DAG 2: Bryst, gjør 3 sett med alle fem mageøvelser med skråblanker her, og 2 sett av de fem øvelsene som er merket tverrgående mage her.
DAG 3: Ben, kalver
DAG 4: Armene, gjør 3 sett med de 5 øvelsene merket rectus abdominis her, gjør 2 sett med de fem abs-øvelsene som er merket tverrgående abdominis her.
DAG 5: Skuldre, gjør 3 sett av de fem mageøvelsene som er merket med skråstillinger her, og 2 sett av de fem øvelsene som er merket tverrgående mage her.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.