Nettbaserte trenere Hvordan få øye på de gode

Her er hva du trenger å vite ..

1. Du har ingen virksomhet med å være en online trener hvis du aldri har trent folk i det virkelige liv. Online coaching er mye vanskeligere enn live coaching.
2. Å se bra ut gjør deg ikke til en ekspert. Det betyr ganske enkelt at du var flink til å komme deg i form.
3. Det å se bra ut på sosiale medier er ofte et triks. Alt du trenger er abs, en god hårklipp og noen villedende kameravinkler.
4. Online coaching lar deg ikke gjøre øyeblikkelige justeringer av klientens form eller teknikk. Du kan heller ikke gi direkte motivasjon eller diktere treningsrytme / tempo.
5. En god online coach tilegner flere timer til klienten hver uke. Han bruker ukentlig videoanalyse og foretar hyppige justeringer av treningsprogrammet.

De fleste online trenere er avskum

Dette vil uten tvil irritere mange mennesker, inkludert noen jeg respekterer dypt, men jeg er avskyelig for de fleste online-opplæringseksperter.”

De fleste av dem faller inn under kategorien "øyeblikkelige nettopplæringseksperter", og de er ofte mennesker som kan ha en anstendig kroppsbygning, gode presentasjons- og markedsføringsevner, men som har lite avansert kunnskap. Og de har veldig lite i veien for faktisk erfaring med å trene folk. Disse lurene bytter på sårbarheten til yngre gutter og jenter som desperat vil endre kroppsbygning.

Jeg gir deg det rett ut: Svært få mennesker har erfaring, dyktighet og tålmodighet / engasjement for å kunne coache noen på nettet. Og ingen av disse kvalifiserte få er tjuefem åringer med abs og "fans" av Instagram, men ingen erfaring med å trene noen i det virkelige liv.

De eneste menneskene med koteletter som jobber som nettbaserte trenere, er de som allerede har mange års erfaring med trening i virkeligheten med å jobbe med hundrevis av klienter - de som har sett og hjulpet så mange klienter personlig at de har ganske mye opplevd og erobret noen mulig fallgruve eller problem. De har sett så mye at de ikke bare kan løse opplærings- / ernæringsproblemer som blir kastet på dem av deres online klienter, men de kan faktisk forhindre de fleste av dem før de til og med skjer.

Å lage en online "ekspert"

Du kan enkelt bruke sosiale medier for å få status og lage et navn for deg selv til tross for at du ikke har oppnådd noe eller opplevelse i virkeligheten. Her er de enkle, trinnvise instruksjonene for å bli en slimeball:

1. Ideelt sett er du en del av demografien du målretter mot (f.eks.g., en ung 20-25 år gammel mann).
2. Du har opplevd en anstendig fysisk transformasjon - enten gått fra tynn til magert med en liten mengde muskler, eller fra lubben til revet. Faktisk muskelstørrelse betyr ikke så mye. Så lenge du blir dratt, har du øyeblikkelig street cred.
3. Arbeid med presentasjonen. Få solbrun, fin hårklipp, god hud og fine klær. Å være bra ser til hjelper. I hovedsak vil du personifisere en ung fyr eller en gal som er klar til å gå på klubben.
4. Start kontoer på Instagram, Facebook, YouTube, etc. og legg ut alle slags fysikkskudd - ab-selfies foran et speil, ab-selfies på kjøpesenteret (ideelt sett med jenter som stirrer), ab-selfies på stranden og ab-selfies som ler mens du løper til banken. Det er en hemmelig fantasi fra alle tenåringer som ikke er i form, å bli magre og muskuløse, blinke litt hud overalt hvor han går, og være sentrum for oppmerksomhet. Spill inn i det. Ser ut til å leve sitt fantasiliv.
5. Når du har bygget opp tilstedeværelsen på sosiale medier, kan du begynne å legge ut treningsvideoer og inspirerende sitater - ideelt sett et inspirerende sitat knyttet til et abs-bilde. Det er greit hvis du stjeler disse sitatene. Dine unge / dumme klienter vet ikke.
6. Kritiser etablerte eksperter på dine sosiale medier. Og hvis de noen gang svarer, kan du bare legge ut et bilde av magemusklene dine og si noe sånt som: “Kan ikke krangle med resultatene, bro!”Få deg til å se lik ut som de virkelige ekspertene i status ved å angripe dem.
7. Nå er bordet satt til å begynne å tilby online coaching, som består i å sende det samme programmet til alle og godta å svare på e-postene sine en gang i blant. Ta da! Øyeblikkelig online opplæringsekspert! Hvis du selger programmene dine for $ 200 per pop, har 100.000 Instagram-følgere, og hvis du selger til bare 1% av dine følgere, tjente du bare $ 200.000. Enkelt, ikke sant? Bortsett fra kanskje for å komme i form-delen. Selvfølgelig er det alltid kameravinkler for det. Hvis du er mager, kan du ta et nærbilde uten å ta med noe referansepunkt på bildet. På den måten er det lett å se uhyrlig ut. Du kan veie 160 pund, men likevel se ut som en jacked mofo hvis du har magemuskler og bruker riktig oppsett og vinkel.
8. Når du har kunder, må du sørge for å holde dem ignorante og derfor avhengige av deg. Angrip andre eksperter og kilder til avansert opplæringsinformasjon. Det siste du ønsker er at klienten din blir kunnskapsrik og selvforsynt. De kan slutte å betale for informasjonskapselprogrammene dine!

Det største problemet

Jeg er ikke imot at folk tjener penger, men jeg setter integritet over alt annet. Jeg hater også veldig, virkelig arroganse. Jeg skal være ærlig, for omtrent ti år siden prøvde jeg å gjøre online coaching. Det var ikke mye i veien for sosiale medier den gang, men jeg har fortsatt mange online klienter. Det var gode penger. Men etter noen måneder måtte jeg slutte å gjøre det fordi jeg følte at jeg ikke kunne tilby det servicenivået som tilfredsstiller meg.

Det viktigste ved å være trener er å gi øyeblikkelig tilbakemelding under en økt - å foreta mikrojusteringer (teknikk, belastning eller hastighet på bevegelsesendringer) eller til og med makrojusteringer (endre øvelser, bruke en annen treningsmetode osv.), samt å forsikre seg om at klienten gir riktig innsats i hvert sett. Du kan ikke gjøre det med online coaching. De beste nettbussene vil insistere på at du gir videoer som utfører hver øvelse, slik at de i det minste kan gi deg tilbakemelding om hvordan du gjør bevegelsen og hvordan du kan justere ytelsen og belastningen din ved neste økt.

Å be om daglige treningsvideoer fra dine online klienter og se nøye på dem og sende dem tilbakemelding tar litt tid. Hvis du er god i det og klienten din er anstendig, kan det bare ta deg 15 minutter å se, kritisere og sende svaret / anbefalingene dine, men det kan lett ta opptil 30 minutter eller mer.

Det er greit hvis du bare har noen få online klienter. Hvis du har ti og er godt organisert, kan det ta to timer, kanskje tre. Det er fortsatt 15 timer i uken eller så for å legge til det andre arbeidet ditt. Men hva om du har 100, 200 eller 300 online klienter? Du må investere 30-50 timer per dag i coaching, og sist gang jeg så, hadde dagene bare 24 timer i seg. Selv om du blir ekstremt effektiv i videoanalyse og jobber med kunder på høyt nivå, vil noen aspekter av coachingen din lide hvis du tar på deg et stort volum klienter.

Selvfølgelig gjør de fleste online trenere ikke engang videoanalyse og svarer bare på klientens e-post en eller to ganger i uken. (Og noen har til og med en underleder som gjør det for dem.) Men hvor mye er det virkelig verdt?

Hva gjør en god online coach?

1. En god online coach gir videoinstruksjoner av hver øvelse i programmet.
2. Han eller hun ber klienter filme seg ukentlig, kanskje ikke alle øvelsene, men absolutt de mest komplekse og viktige.
3. En god online coach tilpasser opplæringsprogrammet basert på kundens behov og kapasitet. Det er greit å starte fra en mal, men justeringer er veldig viktige. Ellers, hvorfor ikke bare lede dem til et gratis online treningsprogram?
4. Han eller hun har hyppige interaksjoner med klienten. De fleste klienter vil ikke plage deg selv om de har noen problemer, så av og til må du sjekke opp for å se hvordan ting går.
5. En god online coach har mye erfaring med å trene folk i det virkelige liv. Riktig coaching er en kunst. Ingen har det perfekt fra starten. Online coaching er vanskeligere å gjøre enn personlig coaching. Bare de som har lykkes med personlig coaching, er utstyrt for å gi online coaching på høyt nivå.
6. En god online coach vil oppmuntre kunder til å trene med erfarne løftere med lignende mål. De kan gi motivasjon og teknisk råd, selv om de bruker forskjellige programmer.

Tilfeller der online coaching kan fungere

Dyktig online coaching kan fungere, spesielt for noen veldig spesifikke problemer:

1. Teknikkanalyse og korrigering: Jeg gjør dette mye på mitt online forum. Folk sender meg en video av heisen, og derfra kan jeg enkelt analysere den og komme med teknikkanbefalinger, samt foreskrive korrigerende / styrkeøvelse for å jobbe med svake lenker. Ofte svarer jeg disse menneskene ved å skyte en video av meg selv som forklarer problemet og rettelsen.
2. Å bli holdt ansvarlig: En venn av meg er en kroppsvektstreningekspert. Han har mange klienter og er ganske kunnskapsrik om kosthold, men han hyret fremdeles en online ernæringscoach fordi han trengte å bli holdt ansvarlig. Hvis han må sende ernæringscoacheren sine ukentlige bilder, hjelper det ham å holde kurset. Det faktum alene forklarer de fleste av de vellykkede "transformasjonene" nettbussene skryter av. Hvem som helst kan miste mye fett hvis de trener og holder seg til et strengt kosthold. Mange online coacher bruker faktisk for strenge og restriktive dietter, men siden de er flinke til å få kundene til å holde seg til det, får de resultater.
3. Motivasjon: Når du er en anerkjent "ekspert" (enten en ekte eller en sosial mediestjerne), kan det å øke oppmerksomheten til noen eller å få det til å se ut som om du tar hensyn til dem drastisk øke motivasjonen. Hvis de er mer motiverte, trener de hardere, og hvis de trener hardere, får de bedre resultater.
4. Arbeide med avanserte kunder: Paul Carter driver online coaching med noen profesjonelle kroppsbyggere. Disse karene har trent på et veldig høyt nivå i årevis, så de trenger ikke samme konstante tilsyn som løftere på lavere nivå. Å gi dem noen korrigerende signaler her og der er nok fordi de fleste av dem vet hva de gjør. Du trenger ikke å holde hendene deres hele tiden. Likevel er det bedre hvis du kommer til å jobbe med dem personlig en gang i blant.
5. Gjøre online coaching med tidligere personlige kunder: Når du har jobbet lenge med noen personlig, kjenner du dem godt. Du kjenner styrker og svakheter, problemområdene deres, hvilken type trening de reagerer best på, og hvor mye volum de tåler. På grunn av den tidligere personlige erfaringen kan online coaching være ganske enkelt og effektivt å gjøre.