Våre topp 7 studioklasser å prøve akkurat nå

4427
Milo Logan
Våre topp 7 studioklasser å prøve akkurat nå

Treningstrender kommer og går, men visse kultklasser klarer å bruke utholdenhet gjennom motivasjon, mantra og ren svette. Hvordan gjør de det??

Fra en spartansk løp-avledet trening og oppvarmet HIIT-trening til guidede og inspirerte tredemøllespringøkter som du aldri har gjort før, vil disse superkreative treningskursene hjelpe til med å forme hele kroppen din på uventede og fantastiske måter.

Våre topp 7 studioklasser å prøve akkurat nå

Lukk popup-knapp 1 av 7

1 av 7

Rick Bern

Spartansk sterk

Hvordan kan det ekstreme Spartan Race, kjent for sine straffende kommandolignende hinderløp gjennom gjørme, ild og piggtråd, opprettholde samme intensitet innendørs? "Fra det spartanske perspektivet innebærer utholdenhet mer enn fysisk utholdenhet," sier Aimee Nicotera, en instruktør for Spartan Strong, en ny gruppetreningsklasse eksklusivt på Life Time atletklubber. “Det understreker muligheten til å fullføre det du starter og holde fokus helt til slutten.”Klassen bruker bare en 10, 15 eller 20 pund sandklokke, men den timelange økten utfordrer hver tomme av kropp og sinn med motstandsbevegelser og kardiofokuserte øvelser (oversettelse: kryp, bære, klatre, henge , hopp, løft, lunge, trekk, skyv, vri, sprint og knebøy). Hver krets er designet for å bryte deg ned for at klassekameratene skal bygge deg opp igjen. "Deltakerne opplever samværsglede på en måte som ingen andre gruppefitnessformat for øyeblikket tilbyr," sier Nicotera, og legger til at det ikke er uvanlig at fremmede frivillig bytter plass når de ser en partner ikke kan fullføre en øvelse. (spartansk.com)

2 av 7

Hilsen av Soulannex

Soulannex

Innendørs syklister sverger til SoulCycle for en misunnelsesverdig underkropp, men hvis det er alt du gjør, går du glipp av en 360-graders meisel. Skriv inn SoulAnnex. Beat-pumping konseptstudioet, avduket av SoulCycle, er et komplement for hele kroppen for medlemmer som vil jamme med to føtter på gulvet. "Vi ønsket å eksperimentere med å smelte kreativitet med de mest effektive treningsmetodene på sykkelen," sier SoulCycle's Gabby Etrog Cohen.Klassene fokuserer på tre viktige områder: HIIT, yoga og meditasjon. Reserver et spor for husarbeid, kondisjonstrening og styrketrening Pilates; eller Cardio Kombat, en capoeira-teknikk med blandet kampsport-stil satt til et slagende slag. Klassene er 50 minutter. ($ 34 per klasse; sjel-anneks.com)

3 av 7

Hilsen av Rise Nation

Rise Nation

Arbeid smartere, ikke hardere i dette avantgarde-studioet (det henger en kunstinstallasjon som henger fra taket) som forvandler fordelene ved hele kroppen til å klatre i en svetteøkt i beistemodus viet til VersaClimber, et kraftkors mellom en trappeklatrer og stige. Den 30 minutter lange treningen med null påvirkningsintervall er mye mer utfordrende enn den ser ut fordi du eksploderer kontinuerlig mot tyngdekraften i en 75-graders vertikal, og bruker hver muskelfiber for å slå. Proffstips: Skyv fra bena.Rise Nation ble grunnlagt av celeb-trener Jason Walsh i Vest-Hollywood, men nå med studioer i Cleveland, Miami, Dallas og Australia, og er ansvarlig for kroppstransformasjonene til Emma Stone, Bradley Cooper og Matt Damon. Treningen brenner opptil 24 kalorier i minuttet og øker kondisjonen din til nye høyder. ($ 120 for 5 klasser; stige-nasjon.com)

4 av 7

Hilsen av UFC Gym

UFC Gym

Det er en kunst til den blandede kampsport-teknikken som UFC-jagerfly demonstrerer på kampkveld, med kroppsspråk som signerer "Du vil ha noe av dette?”Få den selvtilliten ved å dra til et av 130 UFC-treningssentre over hele landet, hvor du kan trene som proffene eller bare løfte deg på. (Hvert treningsstudio har vekter, maskiner, tredemøller, sykler, en åttekant, tunge poser og flerbruksgress.) The Daily Ultimate Training (D.U.T.) klasse tapper all din styrke, kraft, hastighet og smidighet ved å bruke kamptau, hoppetau, plyo-bokser, kettlebells og medisinballer. "Ingen to klasser ser ut eller føles like," sier Christine DiBugnara, den nasjonale direktøren for gruppefitness og programmering for UFC Gyms. Førstegangsmedlemmer bør dobbeltsjekke at de er i riktig klasse fordi profesjonelle krigere også trener der. "Vi vil presse deg til det ytterste," sier DiBugnara. I tillegg vil du helt sikkert føle etterforbrenningen: Noen klasser kan forbrenne 500 kalorier i timen. Alt du trenger å gjøre er å visualisere seiersrunden. (ufcgym.com)

5 av 7

Hilsen av Peloton

Peloton-slitebane

Skru opp intensiteten på en moderne tredemølle i stuen din. I likhet med Pelotons elskede hjemme-treningssykkel, monterer Peloton Tread en HD-berøringsskjerm for å kringkaste den beste løpeklassen din som noen gang har blitt undervist av trenere live fra New York City.Du kan gjøre mer enn bare DDP YOGA-kjøring. Klassene inkluderer også sirkeltrening, fotturer og turgåing. Avhengig av tidsplanen din, kan du gjøre en 10-minutters våpenklasse eller en 60-minutters boot camp som inneholder vekter (selges separat) løpebånd. Crave konkurranse? Den 32-tommers flatskjermen blinker statistikk-hastighet, motstand, kaloriforbrenning mot de virtuelle klassekameratene, som også får utrop. (Peloton Tread, $ 3,995; $ 39 per måned klasseabonnement; onepeloton.com

6 av 7

Hilsen av DDP Yoga

DDP Yoga

“Jeg utviklet ikke DDP Yoga for yogier. DDP Yoga er sitt eget dyr; hvis yoga var en sykkel, ville DDP Yoga være en Harley, sier profesjonell brytermester og uventet yogaguru Diamond Dallas Page. Hans fire-DVD-program inkluderer 11 signatur-treningsøkter som rebrand klassiske trekk og integrerer en rekke motstandstrening. Last ned DDP Yoga-appen også for å spore fremgang, få oppskriftsideer og bli inspirert. ($ 80; ddpyoga.com)

7 av 7

Hilsen av Bode NYC

Bode NYC Hot HIIT

Trekk ut hett yogautstyr, men gjør deg klar for en 60-minutters krets med kraftbevegelser som gir store resultater. HIIT Hot er den siste trenden med varme treningsøkter etter hot barre, hot boxing og til og med hot boot camp. Selv om disse treningsøktene øker stoffskiftet, vil de ikke øke kaloriforbrenningen dramatisk utover de åtte til ti kaloriene per minutt i en vanlig HIIT-klasse.Du kan fremdeles drepe det, vel vitende om at du presset kroppen din til å trene hardere for å gjøre kroppsvektbevegelser som ankelkraner og fjellklatrere i et 100-graders rom. La det dryppe av svette og med en sterkere kjerne, forbedret sirkulasjon og økt bøyning. ($ 30 per klasse eller $ 160 ubegrenset månedlig medlemskap; bodenyc.com)

Tilbake til intro

Spartansk sterk

Hvordan kan det ekstreme Spartan Race, kjent for sine straffende kommandolignende hinderløp gjennom gjørme, ild og piggtråd, opprettholde samme intensitet innendørs? "Fra det spartanske perspektivet innebærer utholdenhet mer enn fysisk utholdenhet," sier Aimee Nicotera, en instruktør for Spartan Strong, en ny gruppetreningsklasse eksklusivt på Life Time atletklubber. “Det understreker muligheten til å fullføre det du starter og holde fokus helt til slutten.”

Klassen bruker bare en 10 -, 15 - eller 20 pund sandklokke, men den timelange økten utfordrer hver tomme av kropp og sinn med motstandsbevegelser og kardiofokuserte øvelser (oversettelse: kryp, bære, klatre, henge, hopp, løft, lunge, trekk, skyv, vri, sprint og knebøy). Hver krets er designet for å bryte deg ned for at klassekameratene skal bygge deg opp igjen. 

"Deltakerne opplever samværsgleden på en måte som ingen andre gruppefitnessformater tilbyr for øyeblikket," sier Nicotera og legger til at det ikke er uvanlig at fremmede frivillig bytter plass når de ser en partner ikke kan fullføre en øvelse. (spartansk.com)

Soulannex

Innendørs syklister sverger til SoulCycle for en misunnelsesverdig underkropp, men hvis det er alt du gjør, så går du glipp av en 360-graders meisel. Skriv inn SoulAnnex. Beat-pumping konseptstudioet, avduket av SoulCycle, er et komplement for hele kroppen for medlemmer som vil jamme med to føtter på gulvet. "Vi ønsket å eksperimentere med å smelte kreativitet med de mest effektive treningsmetodene på sykkelen," sier SoulCycle's Gabby Etrog Cohen.

Klassene fokuserer på tre viktige områder: HIIT, yoga og meditasjon. Reserver et spor for husarbeid, kondisjonstrening og styrketrening Pilates; eller Cardio Kombat, en capoeira-teknikk med blandet kampsport-stil satt til et slagverdig slag. Klassene er 50 minutter. ($ 34 per klasse; sjel-anneks.com)

Rise Nation

Arbeid smartere ikke hardere i dette avantgarde-studioet (det er en kunstinstallasjon hengende fra taket) som forvandler fordelene ved hele kroppen til å klatre i en svetteøkt i beast-modus viet til VersaClimber, et kraftkryss mellom en trappeklatrer og stige. Den 30-minutters treningsperioden med null påvirkning er mye mer utfordrende enn den ser ut, fordi du kontinuerlig eksploderer mot tyngdekraften i en 75-graders vertikal, og bruker hver muskelfiber for å slå opp. Proffstips: Skyv fra bena.

Rise Nation ble grunnlagt av celeb-trener Jason Walsh i Vest-Hollywood, men nå med studioer i Cleveland, Miami, Dallas og Australia, og er ansvarlig for kroppstransformasjonene til Emma Stone, Bradley Cooper og Matt Damon. Treningen fakkler opptil 24 kalorier i minuttet og øker kondisjonen din til nye høyder. ($ 120 for 5 klasser; stige-nasjon.com)

UFC Gym

Det er en kunst til blandet kampsport-teknikk som UFC-jagerfly demonstrerer på kampkveld, med kroppsspråk som signerer "Du vil ha noe av dette?”Få den selvtilliten ved å dra til et av 130 UFC-treningssentre over hele landet, der du kan trene som proffene eller bare få løftet på. (Hvert treningsstudio har vekter, maskiner, tredemøller, sykler, en åttekant, tunge poser og flerbruksgress.)

The Daily Ultimate Training (D.U.T.) klasse tapper all din styrke, kraft, hastighet og smidighet ved å bruke kamptau, hoppetau, plyo-bokser, kettlebells og medisinballer. "Ingen to klasser ser ut eller føles like," sier Christine DiBugnara, den nasjonale direktøren for gruppefitness og programmering for UFC Gyms. Førstegangsmedlemmer bør dobbeltsjekke at de er i riktig klasse fordi profesjonelle krigere også trener der. "Vi vil presse deg til det ytterste," sier DiBugnara. I tillegg vil du helt sikkert føle etterforbrenningen: Noen klasser kan forbrenne 500 kalorier i timen. Alt du trenger å gjøre er å visualisere seiersrunden. (ufcgym.com)

Peloton-slitebane

Skru opp intensiteten på en moderne tredemølle i stuen din. I likhet med Pelotons elskede hjemme-treningssykkel, monterer Peloton Tread en HD-berøringsskjerm for å kringkaste den beste løpeklassen din som noen gang har blitt undervist av trenere live fra New York City.

Du kan gjøre mer enn bare DDP YOGA-kjøring. Klassene inkluderer også sirkeltrening, fotturer og fotturer. Avhengig av tidsplanen din, kan du gjøre en 10-minutters våpenklasse eller en 60-minutters boot camp som inneholder vekter (selges separat) løpebånd. Crave konkurranse? Den 32-tommers flatskjermen blinker statistikk-hastighet, motstand, kaloriforbrenning mot virtuelle klassekameraters, som også får utrop. (Peloton Tread, $ 3,995; $ 39 per måned klasseabonnement; onepeloton.com)

DDP Yoga

“Jeg utviklet ikke DDP Yoga for yogier. DDP Yoga er sitt eget dyr; hvis yoga var en sykkel, ville DDP Yoga være en Harley, sier profesjonell brytermester og uventet yogaguru Diamond Dallas Page. Hans fire-DVD-program inkluderer 11 signatur treningsøkter som rebrand klassiske trekk og integrerer en rekke motstandstrening. Last ned DDP Yoga-appen også for å spore fremgang, få oppskriftsideer og bli inspirert. ($ 80; ddpyoga.com)

Bode NYC Hot HIIT

Trekk ut hett yogautstyr, men gjør deg klar for en 60-minutters krets med kraftbevegelser som gir store resultater. HIIT Hot er den siste trenden med varme treningsøkter etter hot barre, hot boxing og til og med hot boot camp. Selv om disse treningsøktene øker stoffskiftet, vil de ikke øke kaloriforbrenningen dramatisk utover de åtte til ti kaloriene per minutt i en vanlig HIIT-klasse.

Du kan fremdeles drepe det, vel vitende om at du presset kroppen din til å trene hardere for å gjøre kroppsvektbevegelser som ankelkraner og fjellklatrere i et 100-graders rom. La det dryppe av svette og med en sterkere kjerne, forbedret sirkulasjon og økt bøyning. ($ 30 per klasse eller $ 160 ubegrenset månedlig medlemskap; bodenyc.com)


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.