Du kan målrette triceps med en benkpress, men det trenger bare litt finesse. Dr. Jim Stoppani forklarer den riktige måten å utføre en benkpress på nært hold - hvor nært grepet ditt virkelig må være, hvordan det å gjøre det feil kan føre til håndleddsskader, og riktig bevegelsesvei - slik at du kan målrette trisen din trygt og effektivt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.