Hvis du føler deg blå, kan du prøve å legge til litt dyp pusting i nedkjølingen din. Du vet allerede at humøret ditt vanligvis er mer solrikt etter at du trener, men ny forskning fra Rutgers University viser at du gjør noe fokusert meditasjon sammen med aerob aktivitet, kan bidra til å bekjempe symptomer på depresjon og angst blant voksne med og uten depresjonsforstyrrelser.
Tips: Øk humøret uansett vær med en kombinasjon av trening og dyp pusting.
SE OGSÅ: Spis for å slå stress: 10 matvarer som reduserer angst
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.