Jeg er bekymret for at hvis jeg styrker, vil jeg legge til muskler under fettet rundt magen, rumpa og lårene, noe som får dem til å se enda større ut! Skal jeg bare prøve å brenne av fettet først før jeg bygger muskler?
Arbeid kjernen, bena og øk stoffskiftet med disse raske rutinene.
Les artikkelen“En feil jeg ofte ser er kvinner som prøver å forbrenne fett først og i ferd med å miste verdifullt muskelvev. Men musklen din er gull, forklarer kjendistrener Jen Widerstrom, forfatter av Kosthold riktig for din personlighetstype. Virkeligheten er at muskelvev, spesielt de hurtige trekkfibrene, er det som vil forbrenne kalorier og fett hele dagen, og til slutt er løsningen på dine fettreduksjonsmål, sier Widerstrom.
Fast-rykkende fibre brukes hovedsakelig under eksplosive bevegelser som boks hopp og lungehopp (ben og rumpe), medisinskule situp veggkast (abs), og tilbøyelige rebound pushups og dumbbell drop rader (bryst, rygg og armer ). Legg disse til rutinen to til tre ganger i uken på ikke sammenhengende dager. "Bygg muskelvevet ditt, hold det fast, og la det gjøre jobben sin," sier Widerstrom.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.