Når planene dine i desember involverer høytidssamtaler, handler gaver, baker sesongbaserte godbiter, sender ut feriekort og klemmer du deg inn i en treningsøkt mens du gjør måltidene dine, kan du bestemme deg for å skimpe søvnen for å få alt gjort. Men hvis du kortere deg til sårt tiltrengte zzz-er, setter du ikke bare din Helse i fare, kan du sette din sikkerhet - og alle andre er på veien - i fare hvis du kjører. Forskning utført av AAA Foundation for Traffic Safety fant at jo mindre søvn du får, desto mer sannsynlig er det at du kommer inn i en bilulykke. Selv om det sannsynligvis ikke er overraskende for deg, fant AAA-forskerne at sjåfører som bare sov fire til fem timer det siste døgnet, var mer enn fire ganger så sannsynlig å komme i et krasj, sammenlignet med de som rapporterte om logging i minst sju timer. Dette risikonivået er sammenlignbart med myndighetens estimerte risiko for å kjøre med en alkoholkonsentrasjon i blodet over den lovlige grensen.
SE OGSÅ: All the Ways Sleep hjelper deg med å bygge muskler
Dessverre er forkortede sviller i godt selskap, siden 1 av 3 amerikanske voksne ikke får nok søvn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Så selv om du klapper deg selv på ryggen for å få den anbefalte mengden kvalitetssøvn hver natt, er sjansen stor for at du er omgitt av søvnmangel sjåfører på veien. Poenget: Sikt å snooze i syv timer, men hvis du føler deg spesielt døsig mens du kjører til treningsstudioet før jobb, knekk opp vinduene for luft, skru opp musikken og bestem deg for å være våken og oppmerksom mens du kjører.
SE OGSÅ: Mangel på søvn knyttet til sukkerforbruk
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.