Lagre ditt kald- og influensaoverlevelsessett

Den typiske influensasesongen kan vare alt fra fire til fem måneder. Og nå ber det svært smittsomme koronaviruset ikke bare myndighetene om å ta drastiske tiltak for å sikre at spredningen blir holdt inne, men også gjøre folk bekymret for at de kan bli neste offer.

Når verden sliper til grunn av viruset, er det lett å bli fanget av hysteriene rundt pandemien. Med dagligvarebutikker som går tom for forsyninger og folk som skaffer hånddesinfiserende midler overalt i disse tøffe tider, kan det være et lurt grep å være forberedt og lager ditt eget overlevelsessett for forkjølelse og influensa.

Apotekeren og forfatteren Sherry Torkos anbefaler denne sjekklisten for et velutstyrt forkjølelses- og influensasett. Tips: oppbevar de mindre gjenstandene i en klar plastbeholder. På den måten slipper du å lete gjennom skap og skap for lettelse når du helst bare vil krype i sengen.  

Sherry Torkos er farmasøyt, forfatter og sertifisert treningsinstruktør.  Hun fikk sin bachelorgrad i farmasi fra Philadelphia College of Pharmacy and Science i 1992 og praktiserer helhetlig farmasi i Niagara-regionen i Ontario. Som en ledende helseekspert har hun holdt hundrevis av forelesninger til medisinske fagpersoner og publikum. Hun blir ofte intervjuet i radio- og TV-talkshow i hele Nord-Amerika og i utlandet. Sherry har skrevet 14 bøker, inkludert Saving Women's Hearts, The Canadian Encyclopedia for Natural Medicine, The Glycemic Index Made Simple, vinner ved vekttap og bryter aldersgrensen.

Nyheter

Viktige ting å vite om Coronavirus

Her er hvorfor folk freaking out og hvordan du kan begrense eksponeringen.

Les artikkelen

1 av 6

Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Termometer

Mange glemmer å sjekke om termometeret deres fortsatt fungerer, noe som kan være et problem med digitale. Det er viktig å kontrollere temperaturen din, spesielt for barn, for hvis den blir farlig høy, kan det føre til kramper.

2 av 6

sebra / Shutterstock

Vann

Sikt etter 13 kopper vann hver dag (ni kopper for kvinner) for å hjelpe deg med å holde deg hydrert. Det hjelper også kroppen med å eliminere giftstoffer (tørre slimhinner kan gjøre det lettere for virus å komme inn).

3 av 6

bjphotographs / Shutterstock

Nasal skylling og smøremiddel

Saltvannskylling anbefales i økende grad som en trygg og naturlig måte å hjelpe kroppens naturlige mekanisme for å fjerne bihuletrykk og nesetetthet fra forkjølelse og influensa.

I stedet for vanlig saltvann, prøv en nesevask med et ekstra boost som Alkalol Nasal Wash, som inneholder en blanding av naturlige ekstrakter og essensielle oljer for å oppløse slim, lindre nesetetthet og lindre tørrhet i nesen. Sørg for å bruke kokt eller sterilisert vann.

Nese smøremiddel

Hjelper med å berolige rå, irritert hud rundt neseborene. Se etter et vannløselig smøremiddel.

4 av 6

Africa Studio / Shutterstock

Halsen faller

Nødvendig for mindre irritasjoner i halsen. Velg en blanding av naturlige ingredienser, som de som finnes i Pine Brothers Softish Throat Drops, som inkluderer å kombinere de beroligende naturlige egenskapene til glyserin med de helbredende egenskapene til tyggegummiakasi.

5 av 6

Roger Brown Photography / Shutterstock

Paracetamol

Nyttig for å bidra til å få ned feber og håndtere mindre smerter. Paracetamol er ofte en ingrediens i forkjølelses- og influensamedisiner. Vær veldig forsiktig så du ikke overskrider de anbefalte totale daglige mengdene, eller kombiner med alkohol, da det kan føre til alvorlig leverskade.

6 av 6

Oksana Mizina / Shutterstock

Kyllingsuppe

Dette fungerer som en betennelsesdempende og øker midlertidig bevegelsen av slim gjennom nesen.