Det er trygt å si at vi alle har truffet treningsstudioet hardt eller gått på en personlig rekordstor løp mens vi er sint for å blåse av damp, men eksperter har funnet ut at dette kanskje ikke er en god idé (for å si det lett).
Spesielt fant en studie publisert i American Heart Association's journal at det å være sint kunne tredoble risikoen for hjerteinfarkt under intens trening, ifølge The Guardian.
Hvis du er sint eller veldig lei deg, er det allerede mer enn dobbelt så sannsynlig at du begynner å oppleve de tidlige symptomene på hjerteinfarkt innen en time. Kraftig trening har vist seg å ha omtrent samme effekt.
"Begge kan øke blodtrykket og hjertefrekvensen, endre blodstrømmen gjennom blodkarene og redusere blodtilførselen til hjertet," sa Dr. Andrew Smyth, studiens hovedforfatter, sa. “Dette er spesielt viktig i blodkar som allerede er innsnevret av plakk, noe som kan blokkere blodstrømmen og føre til hjerteinfarkt.”
SE OGSÅ: Forbedre hjertehelsen din med kondisjonstrening
I denne studien var det tre ganger så sannsynlig at pasienter som var sinte eller opprørte under kraftig trening, viste de første symptomene på hjerteinfarkt innen en time. Dette antyder at det er en "avgjørende kobling" mellom sinn og kropp og den generelle helsen.
Dette er ikke å si at du ikke kan trene hvis du er sint, det betyr bare at du ikke skal gå hardere enn vanlig hvis du er. Siden du mest sannsynlig allerede opplever en økning i blodtrykk og hjertefrekvens, vil din normale trening allerede være mer intens.
Tenk på det neste gang du vurderer å gå for markløft-PR på en dag når sinne er din pre-trening.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.