Vi kjenner alle den fyren (med mindre du er den fyren) som løfter høyt i treningsstudioet. Enten det er gryn, direkte roping eller å slå vekter på gulvet som om han prøver å rive stedet, holder ikke denne fyren tilbake. Når han løfter, vet du det.
Noen vil kanskje si at denne utstillingen av stereotyp dyrlighet er motbydelig eller overdrevet, men en ny studie fant at minst en slags vokalutbrudd faktisk kan bidra til å forbedre fysisk ytelse: å banne høyt.
Det er riktig, b * tches-in en studie publisert i Journal of Psychology of Sports and Exercise, forskere ba folk foreslå et banneord som de ville bruke "som svar på å slå hodet ved et uhell" og et ord "for å beskrive et bord". Da deltakerne gjorde en 30-sekunders stasjonær sykkelprøve, sa de sverteordet høyt at de fikk en 4.6% kraftøkning. I en test av maksimal grepstyrke ga banneordet dem en 8.2% økning.
Når det kommer til stykket, har det sannsynligvis å gjøre med hvordan banning kan hjelpe oss til å føle oss lettet når vi har vondt, ifølge studieforfatter Dr. David Spierer fra LIU Brooklyn.
Få en kroppslig sprengning med en mengde øvelser som treffer flere muskelgrupper samtidig.
Les artikkelen"Banning kan tillate folk å stenge hemningene sine og noe sløre innsatsen og smerten ved denne virkelig vanskelige oppgaven," sa Spierer i en pressemelding. “Å bruke banneord kan være nyttig under alle omstendigheter der det kreves muskelstyrke og et plutselig utbrudd av kraft eller hastighet.”
Forskere forventet at deltakernes hjertefrekvens og blodtrykk skulle øke sammen med styrkeøkningen, basert på resultater fra tidligere forskning gjort av studieforfatter Dr. Richard Stephens fra Keele University i U.K. Men det skjedde ikke, så de er ikke sikre på nøyaktig hvorfor forbannelse fører til styrkeøkningen. Uansett fungerer det tilsynelatende.
Til tross for de mulige styrkefordelene, kan vi ikke akkurat anbefale å banne høyt under PR-forsøkene dine i et overfylt treningsstudio, fordi det vel, det ville være ganske frekt av de fleste. Treningsstudioet er tross alt et sted der alle skal være komfortable.
Men hvis du har et suppe-up hjemmegymnastikk der du knuser treningsøktene dine, er du velkommen til å omfavne din indre sjømann og forbanne den for å presse gjennom de tøffe representantene. Helvete, du kan bare finne ut at det er ditt nye hemmelige våpen.
Gi armene dine muligheten til å vokse med denne enkle, men effektive treningen.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.