Den 10-minutters Calorie Blaster

Denne raske HIIT-treningen fra trener Jenny Schatzle jobber med flere muskelgrupper mens du løfter pulsen. Den følger "Every Minute on the Minute" -formelen: start på toppen av minuttet. Hvis kretsen tar 40 sekunder å fullføre, ta 20 sekunders hvile. Du gjør 8 runder på 8 minutter; prøv hver runde å være på eller slå din beste innsats.

Treningen

Oppvarming (2 min.):

• Jumping jack (30 sek.)
• Knebøy (30 sek.)
• Plank (30 sek.)
• Crunch (30 sek.)

EMOM rutine (8 min.):

• Side Lunge (5x per side)
• Fjellklatrer (10x)
• Pop-up (burpee uten pushup) (10x)

Hennes treningsøkter

11 Fettblåsende HIIT-treningsøkter

Disse intervalløktene med høy intensitet er designet for å piske deg i form mens du øker fitne ..

Les artikkelen