Trenger en rask matbit? Nøtter pakke en ernæringsmessig slag, noe som gir deg mange hjertesunne fettstoffer, antioksidanter og protein. Oppsøk disse fem for en diettvennlig matbit.
De 5 sunneste nøttene å smake på
Lukk popup-knapp 1 av 51 av 5
Diana Miller / Getty
Peanøtter gir god protein-7 gram per 1 unse servering (ca. 30 nøtter). Men ikke kjøp dem saltet - det er for mye natrium. Velg usaltet, og tilsett litt havsalt, hvis du vil.
2 av 5
4kodiak / Getty
Den store fordelen med valnøtter: De er de eneste nøttene som inneholder betydelige mengder ALA, et omega-3 fett som reduserer betennelse og er bra for hjertet ditt.
3 av 5
dlerick / Getty
Cashewnøtter har det laveste fettinnholdet per unse nøtter, og de inneholder høye nivåer av to næringsstoffer som er bra for øynene dine. De har også fast protein-5 gram per 18 cashewnøtter.
4 av 5
AlasdairJames / Getty
Kallenavnet "tynn nøtt", pistasjenøtter har lite kalorier og fett og er rike på fiber og antioksidanter.Tips: Kjøp dem i skall slik at du ikke spiser dem så fort.
5 av 5
AlasdairJames / Getty
Disse nøttene har rikelig med muskelbyggende protein, ca. 6 gram per 23 mandler. De er også en utmerket kilde til vitamin E og kalsium.Kort oppsummert: Spis mandler.
Tilbake til introPeanøtter gir god protein-7 gram per 1 unse servering (ca. 30 nøtter). Men ikke kjøp dem saltet - det er for mye natrium. Velg usaltet, og tilsett litt havsalt, hvis du vil.
Den store fordelen med valnøtter: De er de eneste nøttene som inneholder betydelige mengder ALA, et omega-3 fett som reduserer betennelse og er bra for hjertet ditt.
Cashewnøtter har det laveste fettinnholdet per unse nøtter, og de inneholder høye nivåer av to næringsstoffer som er bra for øynene dine. De har også fast protein-5 gram per 18 cashewnøtter.
Kallenavnet "tynn nøtt", pistasjenøtter har lite kalorier og fett og er rike på fiber og antioksidanter.
Tips: Kjøp dem i skall slik at du ikke spiser dem så fort.
Disse nøttene har rikelig med muskelbyggende protein, ca. 6 gram per 23 mandler. De er også en utmerket kilde til vitamin E og kalsium.
Kort oppsummert: Spis mandler.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.