Du går gjennom fire atletiske og eksplosive øvelser i 15 minutter uten å hvile imellom. Klapping av pushups og brede hopp vil bygge henholdsvis over- og underkroppskraft. Deretter vil du jobbe med stabilisering og kjernestyrke ved å utføre gjennomkjøringer, før du avslutter runden med 30 sekunder med fjellklatrere for å øke pulsen.
SE OGSÅ: Den ultimate guiden til kroppsvektstrening
Du forsterker funksjonelle bevegelsesmønstre - naturlige, men underutnyttede bevegelser som aktiverer hver muskel mens du kondisjonerer og styrker kroppen din på en kort 15-minutters økt. Jeg elsker treningsøkter som tvinger deg til å holde deg lav, i sterke, dyrlignende stillinger fordi de gjenoppretter muskelbalansen.
Fullfør så mange runder som mulig i 15 minutter.
Andy McDermott er personlig trener i L.EN. Besøk nettstedet hans: mcdermottfamilyfitness.com
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.