De beste muskel-fakkel-erstatningene for aking

Hva er noen gode erstatninger for akepresser?
-Ben L., Camden, NJ

Et alternativ er å kromme seg ned og skyve beltet til en slått tredemølle med hendene. Du kan også stable vektplater på et håndkle og skyve dem over en hvilken som helst glatt overflate. Til slutt kan du gjøre isometriske veggtrykk. Stå foran en vegg i sokkene på tregulv. Forleng armene og begynn å kjøre beina fremover. Disse tre bevegelsene etterligner alle kjelker og rekrutterer gluten, hamstrings og korsrygg.

Hennes idrettsutøvere og kjendiser

Se: Kate Upton kjører oppoverbakke med ju ..

Det er en måte å trene på par.

Les artikkelen

Beth Bishop er eieren av Phoenix Effect i Los Angeles, CA.