Det mislykkes aldri - enten du reiser med buss, tog, bil eller fly, er et snacksangrep nesten uunngåelig. Tar du en pose med sjokoladegodteri, chips, eller en populær godteribar og en cola? Det ser ut til å være det beste for mange amerikanere, men disse snacksene gir deg bare lyst på mer sukkerholdige godbiter. Før du vet ordet av det, har du konsumert hundrevis av tomme sukkerholdige kalorier som ikke gir kroppen din noen fordel. Dette truer ikke bare midjen din, men kan også føre til at du føler deg skyldig når du tar dårlige valg.
Hvis du vet at reisen er i horisonten, hvorfor ikke være forberedt? Du pakker kofferten med klærne og forsyningene du trenger for turen, så hvorfor ikke forberede snacksen du trenger også? Med så mange forskjellige stilige fryser- og kjøleposer tilgjengelig, kan det være på tide å unne seg. Å pakke snackposen din som kofferten din gir god mening. Når snackangrepet raser - og tro oss, vil det - du vil være klar. Du vil ha en av disse næringsrike og tilfredsstillende snacksene på hånden som vil føle deg mettere lenger mens du gir energi. Enda bedre, alt det harde arbeidet du gjorde i treningsstudioet før ferien eller reisen, blir ikke ødelagt underveis ved å ta dårlige snacks.
Her er 12 sunne tilfredsstillende snacks som er enkle å tilberede og transportere.
1 av 12
Vitaly Viasov / EyeEm / Getty
Dryss 2-3 kopper med parmesanost i poser med glidelås for når du trenger crunch.
2 av 12
Claudia Totir / Getty
Blandet saltede eller usaltede nøtter med tørkede fruktbiter og fullkorns kringler.
SE OGSÅ: Gjør spise salat morsommere og mettende
3 av 12
Jamie Gril / Getty
Skjær opp epler hjemme for å kaste i en pose og ta med individuelle nøttersmørpakker som Justin.
SE OGSÅ: 5 viktige ting å vite om peanøttsmør
4 av 12
Brian Klutch
Hvis du ønsker crunchy, salt chips, ser etter air-popped chips eller Pop Corners snackposer, de er fri for bearbeidede ingredienser. Du kan også lage dine egne veggie chips hjemme.
SE OGSÅ: Tilfredsstillende Shape-Up Smoothies
5 av 12
Howard Deshong / Getty
Smaksatte bite-sized riskaker (som eplekanel) kan spises alene eller spres med nøttesmør. Vi liker også å tilsette naturlig syltetøy eller hummus til vanlige riskaker.
SE OGSÅ: Superrask slank plan
6 av 12
Laura Reid / Getty
Se etter proteinstenger som inneholder lavere karbohydrater og sukker, eller helt naturlige Lara- eller Kind-barer for å gi fiber, protein og gode karbohydrater som hjelper deg å føle deg mett og energisk.
SE OGSÅ: 10 sommerfrukter kroppen din krever
7 av 12
Westend61 / Getty Images
Pakk opp dine favoritt fargerike grønnsaker, som paprika, baby gulrøtter eller selleripinner og dypp i nøttesmør eller individuelle hummuspakker.
SE OGSÅ: Den beste måten å kutte pund på
8 av 12
fcafotodigital / Getty
Ostpinner med lite fett, som Laughing Cow eller Babybel-oster, er forskjøvet og deilig når de er parret med flerkorn- eller riskakere.
SE OGSÅ: Dette er næringsstoffene du trenger for bedre helse
9 av 12
Ben Monk / Getty
Se etter yoghurtrør med lite fett (og om mulig lite sukker) for å få kalsium og protein uten å måtte huske en skje.
SE OGSÅ: Sommersmoothies fylt med næringsstoffer
10 av 12
Christopher Stokey / Getty
Del ut favorittproteinpulveret ditt i en shaker-kopp med litt kanel og pulverisert peanøttsmør. Tilsett vann eller mandelmelk, og du har en riste som vil fylle deg. Hvis du er på et fly eller på flyplassen, kan du be om en kopp is.
SE OGSÅ: 3 diettregler for optimale resultater
11 av 12
Jupiterimages / Getty
Ta en fullkornspakning og spred naturlig peanøtt over den. Skjær en banan i skiver og fordel den jevnt. Rull opp viklingen og skjær i biter.
SE OGSÅ: 8-ukers slankekur
12 av 12
Swart, Agnes / Getty
Dette er en sukkerholdig og fiberrik oppskrift. Start med havre, nøtter og tørket frukt blandet sammen. Visp en eggehvite opp og bland opp med havreblandingen. Hell på folie på et kakeark. Stek ved 325 ° C i omtrent til gyldenbrun og crunchy, rør en gang, hvor som helst fra 15 til 25 minutter, avhengig av ovnen og pannen din. Bryt den deretter i biter. Legg i en baggy når den er avkjølt og gnag mens du er på reise.
SE OGSÅ: 3 diettregler for optimale resultater
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.