Dette er kroppsvektprogrammet hvor som helst, en serie kretser designet for å gi deg en solid kardio- og styrketreningstrening, uansett tid, plass og ressurser.
Vurder dette som ditt idiotsikker våpenrutine når du reiser, under en tidsklemme eller prøver å snike deg inn i en treningsøkt i løpet av ferien. Alt du trenger er motstandsbånd og en avsats for å lyse opp biceps og triceps.
Fullfør 4 runder med liten eller ingen hvile mellom øvelsene og 1 min. hvile mellom settene.
Dette er ment å gjøres i kretsform slik at du kan få en kardiovaskulær fordel av styrketrening uten å måtte utføre utholdenhetsarbeid. Du kan utføre denne treningen opptil to ganger i uken.
Her, Muskel og trening redaktør Brittany Smith demonstrerer hvordan man gjør kretsen.
Program designet av Liz Lowe, C.S.C.S., leder programdesigner hos Scorch Fitness, et treningsstudio med høy intensitet i Sarasota, FL.
Skutt på plassering på EVEN Hotels Brooklyn.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.