The Dumb Figure Coach

Enhver idiot kan få en figur eller bikinikonkurrent i sceneform. Alt treneren må gjøre er å være villig til å sette helsa og velvære til klienten i fare. Konkurrenten vil se bra ut på scenen, men det kommer til en bratt pris. Ønsker å høre oppskriften som de fleste av disse trenerne bruker?

The Dumb Trainer's Oppskrift

Merk: Dette er hva IDIOT-trenerne og konkurrentene gjør. Ikke gjør dette!

1. Ta en jente som sårt trenger oppmerksomhet og er villig til å gjøre alt for å gjøre det bra i en konkurranse, for det meste slik at hun kan legge ut bildene sine på sosiale medier.
2. Sett henne på et 800-kalori diett, mest fra protein.
3. La henne ta en eller to faste kardio hver dag, pluss litt til etter treningsøktene.
4. La henne gjøre noen sprø vekttreningsøkt, inkludert ting som et gigantisk sett med 20 knebøy, 20 benpresser og 20 lunger ... i 10 sett. Sørg for at treningsøktene er et par timer lange og uavbrutt. Det trenger ikke være en logisk eller smart treningsplan, den trenger bare å forbrenne tonn drivstoff.
5. Sett henne på stoffet clenbuterol slik at hun lettere vil forbrenne fett og ha den energien som trengs for å fungere på det anorektiske dietten.
6. Gi henne anabole stoffer slik at hun ikke mister muskler selv med sult diett, overflødig kardio og overtreningsregime. Hun kan motstå narkotikabruk først, så husk henne på at alle andre gjør det, og at hun bare skal ydmyke seg selv hvis hun ikke gjør det.
7. Sørg for at hun holder seg til dietten. Bruk hvilken som helst psykologisk manipulasjonsstrategi du trenger for å få det gjort. Nedgjøre, berate, skam, skremme. Hva som helst som fungerer.
8. Valgfritt: Sørg for at hun ikke lærer noe om ernæring og trening. Du vil at hun skal bli avhengig av deg, så hun fortsetter å betale deg.
9. Rør alle ingrediensene sammen og kok i 12-16 uker.

(Igjen, ikke gjør det!)

Billige trofeer og ødelagte kropper

Ovennevnte oppskrift vil ikke bare tømme hver unse glede fra vedkommendes liv, det kan føre til ødeleggende helseproblemer som metabolsk skade. Å komme i konkurranseform noen ganger (i det minste når du gjør det stumt) kan føre til at hun blir lubben resten av livet.

Og den psykologiske lidelsen fra en slik livsstil? Enorm. Spiseforstyrrelser er ikke uvanlige. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange kvinner jeg har sett gråte og bli deprimerte. Jeg har sett noen mister menstruasjonen og andre mister håret. Jeg vet til og med om en kvinne som spiser toalettpapir slik at hun ikke føler seg sulten. Uansett hva det tar, ikke sant?

Og husk at konkurranse betaler ikke 99.9% av figurene og bikini-konkurrentene. De bruker mye penger på disse opplevelsene ... og konsekvensene.

Den typiske treneren

Dessverre har jeg vært rundt mange trenere som jobber med figuridrettsutøvere, og dette er hva 75% av dem gjør. Hvorfor? For hvis du får en jente som er hardhodet nok til å holde kursen, vil den dumme oppskriften ovenfor få henne i form. Så hva om hun mister litt muskler? De vil bare flytte henne ned fra figur til bikini!

Så hva om hennes langsiktige helse er ødelagt? Så hva om hun er psykisk blåst eller verre? Du gjorde akkurat det hun betalte deg for å gjøre. (Det er forhåndsbetalt, ingen refusjon, med noen senere tilleggskostnader kastet inn, selvfølgelig.) Den typiske treneren bruker klientene sine for å få berømmelse og få flere kunder. Han er ikke coaching med tanke på klientens beste interesse.

Hør, hvis du jobber med en kvinne som er i rimelig god form, og du ikke kan få henne i konkurranseform for en figur eller bikinikonkurranse uten å bruke den idiotiske oppskriften ovenfor, har du ikke noe å være trener. Med mindre hun er på pro- eller nasjonalt nivå i figur, trenger hun ikke en gang så mye muskler for å konkurrere og se ut som om hun hører hjemme på scenen.

Menneskekroppen er en kompleks maskin. Og svaret på spørsmålet “Hvordan blir jeg makulert?”Bør aldri være” Spis et sult diett som du knapt kan fungere mens du gjør nok arbeid for å drepe en ploghest.”

Og du vet hva det verste er? Disse bussene bruker samme tilnærming med gjennomsnittlige kvinnelige kunder som bare vil gå ned i vekt (minus stoffdelen).

Forstyrrer dette deg?

Hvis du allerede er fornærmet, er det fordi du er en del av problemet. Du er kanskje en av de stumme, late trenerne. Eller kanskje du er en konkurrent som bare føler deg dum for å falle i denne fellen. Kvinner har en tendens til å være bedre enn menn når det gjelder å tvinge seg selv til ikke å spise. Dessverre betyr denne feilplasserte disiplinen at det er mer sannsynlig at kvinner holder seg til en treners idiotiske plan.

Vel, dumme trenere og ulykkelige konkurrenter, det kan være på tide for deg å lære hvordan kroppen fungerer. Nei, dette er ikke den eneste måten å bli dratt på. Det er mange veldig gode kroppsbyggere og figurbusser som ikke setter sine klienter på sult dietter. (De fleste av dem har artikler her på T Nation.) Pokker, jeg kjenner flere konkurrenter som spiser mer karbohydrater når de slanker enn jeg gjør på vanlig kosthold! Gode ​​trenere kan få fantastiske resultater med fokus på smart ernæring og trening, ikke dietter med konsentrasjonsleir og mange stoffer.

Hvis du er trener, er ikke kundene dine der for å betjene deg. De er ikke satt på denne jorden for å være ditt levende plakat eller et monument for din storhet. De er klienten. Per definisjon betyr det at du jobber for dem. Og det er ditt ansvar å ikke bare gi dem resultater, men også å unngå å ødelegge helsen deres mens du gjør det.

Hvis den eneste måten du vet å få resultater på er ved å bruke den farlige oppskriften ovenfor, er det din plikt som en "ekspert" å lære av bedre trenere, endre tankesett og endre måter. Eller bare finn en annen jobb.

Det er en bedre måte

Hvis du er en kvinne som vil bli slank, er det mange smarte trenere som kan hjelpe deg. Men hvis det første en trener forteller deg, er å "komme på klen", se etter noen andre!

Her er et eksempel på en kvinne jeg jobbet med. Hun er 100% livstid naturlig med en heltids fysisk jobb og et barn. Hun vant begge sine konkurranser, hovedsakelig fordi hun var den magreste.

Hun gjorde dette ved å trene hardt og smart og ved å spise et intelligent kosthold. Det å bli magert er hardt arbeid, uten tvil. Men du trenger ikke å sette helse og velvære i fare for å oppnå det.