The Real Judgment-Free Zone

Domsfrie løgner

Planet Fitness stemplet seg selv domsfri sone: et sted hvor du kan trene uten å bli ledd av hvordan du trener eller hvordan du ser ut. De lover at du vil passe rett inn, at det er det din treningsstudio, og ikke treningsstudioet for skremmende gutter og gals med skremmende muskler eller tunge vektstenger.

Det åpenbare problemet er at de er lengst borte fra å være domsfrie. Hvorfor? Fordi dømmefri betyr at du blir akseptert uansett hvordan du ser ut, hvor bra du utfører og hva slags trening du gjør.

Et sted som diskriminerer de som er i form og liker å trene hardt, kan ikke være «domsfrie." Det er greit. Det er deres forretningsmodell og en representasjon av klientellet de prøver å tiltrekke seg.

Hva er ikke-dømmende middel

Det er lett å hevde å være domsfri når alle er like. Du kommer ikke til å dømme noen som ser ut som deg, trener som deg, tenker som deg og oppfører deg som deg.

For å virkelig være ikke-fordømmende må du faktisk være i posisjon til å dømme eller bli dømt til å begynne med. I sammenheng med kondisjon, betyr det at du må være rundt et mangfold av løftere, idrettsutøvere og mosjonister, som alle har et mangfold av erfaringer, ideer, metoder og mål.

Fordelen med å være ikke-fordømmende er at du ikke vil male deg selv i et hjørne og hindre din egen vekst ved å tilbe en treningsnisje og bare ha et mål resten av livet.

Du blir heller ikke fengslet av dine egne dogmatiske falske antagelser om hvordan andre gjør kondisjon galt. Du kan teste og bruke forskjellige treningsformer og se selv hvordan de er, i stedet for å samle inn brukt kritikk fra de andre som tenker akkurat som deg i internettforumet ditt eller på Facebook-nyhetsfeeden.

Hvor jeg trener, på et øyeblikk

Jeg trener idrettsutøvere på Tonic CrossFit / Gym le Chalet. Anlegget er delt inn i to seksjoner. Den første er en forestilling og CrossFit-seksjon, som i seg selv er delt inn i to seksjoner, gruppeklasser og åpent treningsstudio. Der finner du olympiske barer, støtfangerplater, kjeder, bånd, glute-skinkehevinger, omvendte hypers, sikkerhetssokkelstenger, Dead-Squat ™ -stenger, kettlebells, sleder, tømmerstokker osv.

Den andre delen er et mer tradisjonelt treningsstudio med alle de vanligste maskinene, frivekter, benker og kardiomaskiner. Alle medlemmer har tilgang til begge seksjoner.

Hvordan er medlemmer? Vi har CrossFitters (elite og fritidsaktiviteter), proffs og amatør hockeyspillere, fotballspillere, sporidrettsutøvere og alle slags andre idrettsutøvere. Vi har også gjennomsnittlige Joes som bare prøver å komme i bedre form, konkurransedyktige styrkeløftere, olympiske løftere og kroppsbyggere.

Og du vet hva? Alle trener sammen, alle er støttende, og ingen opptrer overlegen. Og det er ikke uvanlig at en hockeyspiller går med en WOD eller at en CrossFit-atlet går med noen krøller. Nå det er en domsfri sone.

Hva trening skal være

Treningsstudioet mitt representerer hvordan treningsverdenen skal være, til og med internett treningsverden:

1. Et sted der alle som vil trene hardt, kan passe rett inn uten å bli dømt.
2. Et sted hvor du ikke trenger å definere deg selv etter din eneste treningsstil eller guruen som du tror har alle svarene.
3. Et sted hvor du kan gå og be en kraftløfter om litt hjelp i markløft, en vektløfter for å vise deg hvordan du gjør en ren og press, en kroppsbygger som forteller deg hvordan du kan bli magert, og en hockeyspiller som hjelper deg med å plukke opp jenter.
4. Et sted der du oppfordres til å prøve noe nytt og ikke bli ledd av flokken hvis du har lyst til å avvike litt.
5. Et sted hvor alle som trener hardt blir respektert uansett sitt erfaringsnivå, mål eller treningsstil.

Ikke døm ... For Real

Jeg har skrevet mye om hvordan CrossFit-idrettsutøvere skal vises mer respekt. Men det motsatte er også sant.

Noen CrossFitters pleier å latterliggjøre maskiner og isolasjonsarbeid. Noen mener det er en dårligere treningsform: “Vi bruker ikke maskiner, vi er en organisme.”Visst, det er mer fortjeneste å lære å snappe, løfte tungt, eller gjøre en muskelopp enn det er å gjøre en biceps-krølling. De krever ganske enkelt mer teknikk.

Men den dagen du trenger en isolasjonsøvelse for å styrke et svakt ledd, eller en maskin for å kunne fortsette å trene på grunn av en skade, vil du se kroppsbygging fungere med et nytt sett med øyne.

Du må kanskje gjøre noen benpresser, krøller på bena, benforlengelser eller reversere hypers for å fortsette å trene underkroppen når du er skadet. Du må kanskje gjøre noe direkte tricepsarbeid for å hjelpe deg med å sperre musklene. Du trenger kanskje ernæringshjelp fra kroppsbyggeren som vet alt om å bli super mager for å slippe litt fett og prestere bedre.

Du vet aldri hvilket verktøy som vil hjelpe deg med å komme deg videre i fremtiden og hvilken type løfter som vil kunne hjelpe deg. Så du bør ikke dømme noen av dem. Hvis du bare har ett verktøy er verktøykassen din, vel, du kan ikke fikse mye av noe.

Hvis du var et treningsstudio ..

Husk hva jeg sa tidligere: det er lett å hevde å være domsfri hvis du kutter ut alle de som er forskjellige fra deg. En virkelig positiv, støttende holdning betyr at du respekterer alle som jobber hardt selv om de har forskjellige preferanser.

Så hvis du var et treningsstudio, hvilken ville du vært?

Er du Planet Fitness? La oss ikke håpe.