Verden blir fetere, og alle er eksperter på hvorfor. Her er en liste over hva folk klandrer:
Spiller disse tingene en rolle i fedme? Indirekte, kanskje. Men pengene stopper med deg og ditt svar på dem.
Er det virkelig rart at verden blir fetere? Vi blir også mindre i stand til å ta ansvar. Det er en dyd som går ut av stil. Dette suger fordi jo bedre du blir til å ta ansvar, desto mer sannsynlig er det at du ser etter muligheten til å fikse omstendighetene dine i stedet for å bli offer for dem. Og hvis du ikke har lagt merke til det, er cry-baby victimhood dagens hotteste trend.
Slik blir mental svakhet til fysisk svakhet. Svake mennesker er raske til å peke fingeren mot eksterne kilder i stedet for å finne muligheter til å overvinne sine personlige utfordringer.
Gitt, de tingene de skylder på, kan være legitime utfordringer. Det er fysiologiske og psykologiske faktorer som gjør at fett tap og muskeløkning virker umulig. Men INGEN får et gratis pass. Det betyr at passform ofte har like mange (eller flere) personlige ulemper å kjempe mot som fete mennesker.
Alle som er i form kjemper for det på en eller annen måte. Det er ikke gitt til oss. Vi har alle personlige ulemper og utfordringer å løse. Så med mindre du er blant de få få genetisk begavede og miljømessige velsignede, kan du ikke bli mager uten en kamp. Du kan ikke bygge muskler uten en kamp. Og du vil absolutt ikke opprettholde heller uten å slite på noen måte.
I tillegg vil kampene dine endres årlig, månedlig, noen ganger til og med daglig. Så når du har overvunnet dine første utfordringer, vil du bli møtt med mer. Og de skjer overalt: under vektstangen, på skolen, på legekontoret, på kjøkkenet eller i bilen, hvor som helst! Å komme i form er ikke noe som skjer utelukkende på treningsstudioet. Det er det du gjør konstant med hvert valg du tar.
Jeg var ikke en naturlig født idrettsutøver og har ikke genetikken til å være naturlig eller lett mager. Som barn medisinerte jeg stress og tristhet med mat. Forbildet mitt var storesøsteren min, som var bulimisk. Som tenåring deltok jeg i Overeater's Anonymous og endte med å kjempe mot utfordringene mine med vekttrening, konkurransedyktig kroppsbygging, langrenn, selvhjelpsbøker og Guds nåde.
Det var tungt. Og jeg måtte fortsatt overvinne noen sprø spisemønstre i tjueårene. Men jeg kjempet den gang, og med et annet sett med utfordringer kjemper jeg nå. Følelsesmessig spising og overspising byrder ikke lenger på meg, men det betyr ikke at slankhet og muskulatur bare blir gitt til meg. De blir heller ikke gitt til noen andre som velger å trene regelmessig og spise klokt.
Mine utfordringer i dag? Skader som jeg jobber på i treningsstudioet, smertefulle matfølsomheter og kronisk lite jern. Og når disse er løst, vil et helt nytt sett med utfordringer komme senere. Det er livet. Men det er ikke en god nok grunn til å la meg gå og klandre verden for feiltrinnene mine.
De fleste har ikke blitt bitt av treningsfeilen. De er ikke opptatt av å løfte, og de går heller ikke i butikken og tenker på makronæringsstoffer, ingredienser eller den generelle næringsverdien. Det er greit.
De er opptatt av det de er interessert i. Og de er ofte ekstremt smarte mennesker, noe som betyr at hvis de vil bli sterkere og slankere, vil de finne måter. De kan ansette trenere, lese bøker, gjøre litt undersøkelser, lage mat for seg selv i stedet for å spise ute, suge litt mindre, sove litt mer og plugge inn i grupper av mennesker med lignende utfordringer.
Samme med deg. Hvis du er overvektig, ikke la noen fortelle deg at du ikke har et valg, eller at du har fått denne måten, og det var helt utenfor din kontroll. Hvorfor? For hvis du tenker slik, vil du sannsynligvis aldri føle deg kompetent til å ta kontroll, i det minste ikke langsiktig.
Hvis du ikke bryr deg om å styrke kroppen din eller forbedre helsen din, er det din sak. Du vil prioritere det som er viktig for deg. Bare ikke si at treningsindustrien sviktet deg, eller at diettbøker, matprodusenter eller familien din er skyld i de konsekvensene du står overfor nå. Det er kroppen din og DINE saker, husk?
En sycophant er noen som forteller folk nøyaktig hva de vil høre. Ass-kisser er et synonym.
Så la oss si at du er i form. Kanskje er du til og med i bransjen som personlig trener, ekspert eller en variant av inspirerende tusenårs-livscoacher. Likevel sier du til tykke mennesker at det ikke er deres feil, de har ikke noe valg, og de bør omfavne kroppene de har nå - uansett hvor usunne eller i form de er. Det er tull og du vet det.
Du vet at mennesker som er ute av form, kan ta de beste valgene under sine omstendigheter, uansett hvor uheldige disse omstendighetene er. Og du vet at "kroppsaksept" er en lureri fordi deres liv ville være mye lettere hvis de skrøpelige rammene og de svake leddene ikke trakk rundt ekstra vekt.
Du vet at de ville ha det bedre med seg selv, ha mer energi, bevege seg mer fritt, ta færre medisiner, sove bedre, komme seg ut mer, ha færre legeavtaler, takle mindre smerte, ha bedre sex og (ironisk nok) nyte mat mye mer enn de gjør nå.
Det er en måte å være både medfølende og ærlig. Men ved å spille sycophant oppfordrer du folk til å være ofre snarere enn mestere i deres omstendigheter. Og jeg håper at folk som er ute av form, tar de valgene som viser at du tar feil. Fordi du skjønner, hvis de kan VELGE å komme i bedre form i dag, så kunne de i det første ha valgt bedre oppførsel som ville ha hindret dem i å komme dit de er nå. Det er et valg.
Din nedlatende medlidenhet er mer fornærmende enn den brutale ærligheten til noen som sier: “Du er feit og her er hva du kan gjøre med det.”
Jeg håper kundene dine vender den mentale bryteren og tar ansvar. Jeg håper de omfavner kampen fordi det er slik du overvinner utfordringer. Denne nødvendige kampen er det folk flest unngår, men det betyr at noe nytt skjer. Det betyr at de nå kjemper mot personlige ulemper, slik vi alle gjør når vi tar valget om å komme i form.
Jo lenger du har sluppet deg, jo vanskeligere blir det å skape vaner som vil gjøre deg slankere og sterkere. Og du vil aldri forandre deg med mindre du ser på utfordringer som de er: beatable. Den gode nyheten er, jo flere slag du kaster, jo bedre blir du på det.
Å beskylde andre mennesker for å ha forårsaket forholdene dine, utsetter bare de gode tingene du kan glede deg over. Så personlig ansvar er ikke omsettelig. Det er det første trinnet.
Så forvent fristelse og planlegg hvordan du skal slå den. Fristelse er uunngåelig, og alle står overfor det. Hvis du fremdeles skylder ektefellen din for å ha sabotert deg med fristende mat, ikke stol på å endre. Vi blir alle fristet av omtrent samme dritt; utfordringene dine er ikke spesielle. Og selv om du er skadet eller syk, er det fremdeles en måte å velge de beste alternativene i det gitte settet med omstendigheter.
Kan ikke få støtte hjemme? Finn det andre steder, så vær et forbilde for familien din. Det blir en kamp, men det skal det være. Alle opplever det. Hvis du ikke sliter, gjør du sannsynligvis ikke fremgang. Kampen er det som hindrer deg i å bli svakere, fetere, mindre mobil og mer inhabil som eier av kroppen din.
Skyldespillet vil ikke gjøre deg sunnere eller sunnere. Det fungerer ikke for resten av verden, så forvent ikke at det fungerer for deg. Spørsmålet er om du skal kjempe mot utfordringene dine eller la dem eie deg? Valget er ditt. Det har det alltid vært. Det vil alltid være.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.