Time-Saver Workouts 5 Medicine Ball Moves

Trening av: Heather Wilson-Phillips, trener, skaper av Fierce N'30 Challenge, og treningsmodell

1. Vekslende omvendt lunge ball vri 5 × 20
2. Veggkiste brystpasning 5 × 15
3. Wall ball kaste knebøy 5 × 10
4. Ball slam 5 × 10
5. Ball tuck jump 5 × 10
6. Skrått veggkast 5 × 20