Tips Er du dedikert eller forstyrret?

Dedikasjonens glatte skråning

Når du bevisst og villig begynner å kompromittere helsen din, har "fitness" -planen din gått for langt. Det er ironisk egentlig. Du vedtar en trenings- eller diettplan for å miste fett, bygge muskler, bli sterk eller forlenge livet ditt, så går ting sidelengs og treningsplanen din begynner å ødelegge treningen din.

Mesteparten av tiden er det dypere psykologiske problemer på jobb her. Men for dedikerte folk som elsker å trene, kan det være en ganske lett felle å gå i. Noen eksempler:

• En fett tap diett blir til borderline anorexia. Dette er ofte forbundet med en besettelse med vekt. Det ønskede utfallet blir vridd: målet blir et mindre tall på skalaen i stedet for det sexy utseendet til en sunn refleksjon i speilet.
• Din jakt på magesekk gjør at du ser ut som en underernært metamisbrukere. Det er til og med noe som kalles "treningsindusert bulimi.”Det er der personen ikke renser ved å kaste opp mat, men i stedet prøver å rense hver kalori han eller hun spiser gjennom overflødig trening, vanligvis kardio. (Ja, det ender dårlig.)
• Den obsessive jakten på PR-er etterlater deg sliten og ute av stand til å gjøre ting i virkeligheten, som å gå opp trapper eller gå ut av bilen uten å puste opp først. Styrke er fantastisk, men ekte 1RM-forsøk er stort sett unødvendige utenfor en konkurranse.
• Jakten på størrelse gir deg fett eller spiller et hensynsløst spill med kroppsbyggende medisiner.
• En kjærlighet til å løpe etterlater deg slå opp og stadig vondt i stedet for å føle deg bra.
• Når et trendy kosthold begynner å gjøre deg mer skade enn godt. Nøkkelen til denne er at du VET innerst inne at den ikke fungerer for deg lenger, men ideen om den er så overbevisende, så "vitenskapelig støttet", eller er et så ego-oppblåsende dydssignal at du ikke kan gi opp det.

Konkurrentens dilemma

Hva med idrettsutøvere? Christian Thibaudeau skrev nylig på T Nation Facebook-siden, “Hver eneste konkurransesport er dårlig for kroppen når den er ferdig på det nivået som kreves for å konkurrere på høyeste nivå.”

For de menneskene handler det egentlig ikke om kondisjon. Det handler om å vinne. Men du er sannsynligvis ikke en elite- eller pro-idrettsutøver. Og å skade kroppen din legger sannsynligvis ikke pensjon-til-40-penger inn på bankkontoen din.

Helse først

Leksjonen her? Helse først. Når helsen faller ned til nummer to eller nummer tre, eller forsvinner helt, handler ikke treningsplanen din om fitness lenger.