På seminarer forklarer jeg hva jeg skal gjøre for å få heisene dine til å komme opp. De fleste deltakere forstår, gjør rettelser, og setter deretter nye poster. Hvis du kjenner stien baren skal reise i hvilken som helst heis, er det lett å se om problemet er teknisk eller fysisk. Når du er klar over dette, er løsningen ikke så vanskelig å finne, og løftene dine bør gå opp.
Men det er alltid en og annen pikk som er helt uenig i alt jeg sier. Og noen ganger er det ikke mangel på forståelse, men en overflod av ego han bruker for å pakke rundt sine fysiske begrensninger. Disse karene faller inn i en av to kategorier.
Jeg kan ikke forholde meg til disse tuppene som vil bli supersterke, men nekter å gå opp i vekt. Disse karene har liten eller ingen muskulær utvikling, de er rundt 6 meter og veier 135 fuktige. Du kan se kragebenene stikke ut en kilometer unna, og albuene kan brukes som våpen.
Jeg aner ikke hva problemet deres er. De har ingen muskler til å begynne med, og er livredde for å miste magen. For å legge til muskler, må du ta inn noen flere kalorier enn du brenner av. Ja, du kan få muskler og miste fett, men de som gjør dette har allerede noen muskler til å begynne med: en fett-tap “motor.”
Hvis du faller inn i denne kategorien, vær så snill å forstå at når jeg forteller deg å gå opp i vekt, sier jeg ikke å øke kroppsfettet til 20%. Alt jeg sier er at hvis du ønsker å legge til størrelse og få styrke, vil 10-14% være mye bedre for deg enn 4%.
Du kan se disse oafene en kilometer unna. De dukker opp med høye chucks, en skjorte som sier Go Heavy eller Go Home, et barbert hode eller skjegg, og det jeg kaller proporsjonalt fett. Hei, jeg er alt for å fylle ut vektklassen din, men det er en stor feil å fylle ut fire vektklasser over muskelen du holder på rammen din. Absolutt ikke på bekostning av kondisjonering og utvinning.
Seriøst, folkens, du kan veie alt du fordømmer, vær så snill, men hvis du ikke kan gå 100 meter uten å stoppe for å få pusten, så må du virkelig få den fete rumpa i form. Hvis du har denne dårlige formen, vil ikke kroppen din være like effektiv til å behandle næringsstoffer, og dermed hindre utvinning og gevinster.
Ikke misforstå meg nå. Jeg sier ikke at du trenger å være maratoner, men jeg har sett en drit masse løftere som er i så dårlig form, jeg aner ikke hvordan de til og med klarer det gjennom en knebøkt, enn si et møte. Hvis du tilfeldigvis er en av disse gutta, vil du kanskje tenke på å få en ake, eller kanskje gå i ny og ne.
Selvfølgelig, hvis jeg får valget, vil jeg alltid ta en fyr fra gruppe B over gruppe A. Det er mye lettere å lære en fyr som allerede har en underliggende muskel å spise rent, enn å prøve å overbevise en eller annen bønnestang om at det er greit hvis magen hans forsvinner en stund.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.