Tips Spis denne maten for bedre sex

Quinoa: Foo-Foo No More

Quinoa er en av de matvarene som selvutnevnte mannlige menn gjør narr av, som ruccola, eller quiche, eller stort sett enhver grønnsak som ikke finnes, plassert over en halvpund burgerpatty. Det er synd, ironisk nok, quinoa, til tross for at det høres litt foo-foo ut, faktisk kan være det ultimate mandlige måltidet.

Quinoa er ikke korn, men et frø, og det kan brukes praktisk talt hvor som helst du bruker ris. Og selv om jeg ikke er klar over noen spesifikke studier som støtter quinoas evne til å gjøre deg til en sekkemester, har omtrent hvert næringsstoff i quinoa potensialet til å forbedre din seksuelle evne og til og med øke muskelmassen din.

Bygger muskler, bra for din kjærlighetsmotor

Testosteronmyndighet Lee Myer har påpekt noen av quinoas spennende, menneskevennlige egenskaper. De inkluderer:

1. Høyt ecdysteroid innhold. Ecydsteroids er forbindelser som er strukturelt lik androgener, dvs.e., kjønnshormoner som testosteron. De vises i naturen som vekstfaktorer for planter og insekter, men ser også ut til å øke proteinsyntesehastigheten hos mennesker, sammen med å ha positive effekter på hud og bein og bryte ned fett.
2. Kvalitetsprotein. Planteprotein er beryktet for å være mangelfullt i en eller flere aminosyrer (et ufullstendig protein), noe som betyr at du må spise dem i kombinasjon med andre godt matchede matvarer for å få et komplett protein. Quinoa har imidlertid alle de 9 essensielle aminosyrene, noe som gjør den til en utmerket proteinkilde.
3. Store mengder magnesium. Etter noen estimater mangler opptil 80% av idrettsutøvere magnesium, men det spiller en viktig rolle for å holde nivået av fritt testosteron høyt.
4. Mye sink. I likhet med magnesium er tilstrekkelige nivåer av sink avgjørende for å opprettholde normale eller høye nivåer av testosteron, men sink fungerer også som en mild aromatasehemmere, og forhindrer at testosteron omdannes til sin søster, østrogen.
5. Høye nivåer av arginin og glutaminsyre. Disse aminosyrene er kjent for å pumpe opp nivåer av nitrogenoksid, som igjen kan pumpe opp ereksjoner.

Hvordan bruke denne informasjonen

Å spise quinoa regelmessig kan potensielt føre til bedre sex og potensielt bedre kroppssammensetning. Det kan absolutt føre til bedre ernæring.

Det er muligheten for at å spise quinoa et par timer før sex kan forbedre kvaliteten på ereksjonen din, med tillatelse til arginin og glutaminsyre. Resten av de gunstige effektene, som å øke testosteron og forbedre sex generelt, ville forekomme over dager og uker, ikke timer.

Kilder

1. Saowanee, Kumpun, ”Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., en eldgammel Andesavling med høy næringsverdi, ”Science Direct, Vol. 71, 15. april 2011, s. 1226-1234.