Tips Snatch Jump for Power

1. Ta et bredt grep om stangen for å få rykket.
2. Senk stangen ned til knærne, som om du gjorde en rumensk markløft.
3. Eksplodere i et loddrett hopp mens du holder baren. Ikke trekk i stangen. Armene holder seg rette.

Ikke senk stangen for sakte. Bare hold det under kontroll. Sørg for å fullføre hofteforlengelsen; gjør deg selv “høy.”Ikke bli overrasket om du hopper litt bakover når du får det riktig.