Tips Trap Bar Power Pulls

I de fleste tankeskoler involverer rens og snapper løfteren faktisk forlater bakken. Det er vanskelig å gjøre hvis de ikke er flinke til å løfte løft i utgangspunktet, og enda tøffere å gjøre hvis de bestemmer seg for å trekke fra blokker (siden de må være så mye mer eksplosive på grunn av kortere trekkplass).

Å bruke en fellebjelke og utføre kraft trekker løser dette problemet. De høye håndtakene gir ekstra etterspørsel av ekstra høyde på baren, og oppsettet av sekskantstangen har plass til høyere løftere som vektstangløft kan være geometrisk tortur for.

Viktige punkter

1. Ikke involver armene. Albuen bør ikke bøye seg.
2. Land på samme sted hvor start skjedde. Ikke hopp fremover eller bakover.
3. Senk stangen ganske raskt, som om den blir magnetisk trukket til gulvet.
   Pause, la baren slå seg, og gjenta.
4. Fokuser på sett med 4-8 reps.