Vekttap Suksesshistorie Hvordan en mann mistet mer enn 300 pund

Pasquale Brocco vil ikke høre på unnskyldningene dine. En gang en pre-diabetiker som vippet vekten på £ 605, nådde han bristepunktet etter å ha fått et glimt av seg selv i speilet og bestemte seg for å endre. Han sutret ikke. Han jukset ikke. Det gjorde han ganske enkelt. Og nå på under 10% kroppsfett og £ 270 inspirerer han sine 170.000 Instagram-følgere til å endre seg også.

Men før han ble en motiverende styrke på sosiale medier, var Brocco en sikkerhetsvakt for forskjellige band og arenaer. Over tid falt han i en giftig felle med dårlige livsstilsvalg.

Hennes kosttilskudd

13-åringen inspirerer med vekttap på 100 kg

Les artikkelen

"Mens jeg var på tur spiste jeg overalt fra hurtigmatfuger og bensinstasjoner til sitteplasser som Waffle House," sier Brocco. "Mange ganger på McDonald's fikk jeg 100 kyllingnuggets, pommes frites, en dobbel osteburger og en stor Hi-C.”Totale kalorier for det eneste måltidet: 6000.

Til slutt avslørte en rutinemessig medisinsk undersøkelse for Brocco-som på 6'7 "trodde han var 400 kg - at han veide 605. Enda verre, blodtrykket hans var gjennom taket, han var pre-diabetiker, leveren hans var dekket av fett, og legene fortalte ham at han spiste seg i en grav.

Hennes ernæring

3 vekttap ernæringsplaner som fungerer

Her er alt du ønsket å vite om carb backloading, carb sykling og IIFYM.

Les artikkelen

"Mitt første skritt etter det var ikke endring," minnes Brocco. “Jeg dro hjem, og det var ille. Den eneste måten jeg kunne tenke meg å takle det på, var å spise.”To uker senere, men etter at Brocco hadde problemer med å vaske seg på grunn av magens enorme størrelse, så han seg hardt i speilet.

"Magen hang til lårene mine," sier Brocco. ”Brystet hang nesten til navlen. Jeg var bare avsky for hvem jeg var. Akkurat da tok jeg et bilde, og jeg sa til meg selv: 'Jeg vil aldri være denne fyren igjen.'”

Miste fett

5 strategier for å unngå å få tilbake vekt

Unngå disse feilene for å fortsette å bli slankere.

Les artikkelen

Straks kastet Brocco ut hver næring på kjøkkenet sitt og gikk en og en halv kilometer (en lang tur når du er 600 pluss) til Walmart for å kjøpe sunn mat. Han fortsatte å gå hver dag i 90 dager og droppet 100 kg. Men selv etter at all den vekten kom av, følte Brocco fortsatt som om han så det samme ut. Så han tok seg til Internett for å undersøke vekttap og snublet over kroppsbygging. Fra da av formulerte han en plan: For det første, gå ned i vekt til å passe inn i maskinene på treningsstudioet og stå på tredemøller - de fleste kan bare støtte opp til £ 350 - som ble oppnådd ved å svømme runder og spille basketball. For det andre: Løft vekter for å miste fett og bygge muskler for å fylle ut rammen.

Oppdrag utført

Til tross for løs hud, en uheldig ettervirkning av vekttapet, har Brocco meislet ut en imponerende kroppsbygning. Hans skuldre og firhjulinger er striated, ryggen er bred, og abs og obliques er tydelig strimlet. Han har også fått et kallenavn: "Possible Pat", en moniker som understreker at alt er mulig. I begynnelsen av juli konkurrerte han til og med i et fysikkutstilling, en drastisk visning av vekttapet som de fleste gutta i hans stilling ville vike unna. Men Brocco vet at det er viktigere å følge gjennom.

Miste fett

Utrolig 200 pund vekttapstransformasjon

Les artikkelen

"Jeg vil vise folk at du ikke trenger å slutte å forbedre," sier Brocco. “Du kan fortsette. Å gjøre showet var den beste måten å bevise for mine følgere at du kan gjøre hva du tenker deg.”