Når han snakket med journalister på slutten av 1990-tallet, fortalte en da levende åttitre år gammel Jack LaLanne sitt forundrede publikum: 'Jeg har ikke råd til å dø, det ville ødelegge bildet mitt.'(1)
Tidligere den morgenen hadde LaLanne deltatt i sitt daglige treningsregime med svømming og løfting av vekter før de unnet seg en lett frokost. Senere den dagen ville han ta seg av saken, trene en gang til, og hvis rykter skal antas, hadde han en generelt positiv oppførsel gjennom alt dette. Løftere født i midten av det tjuende århundre vil være kjent med LaLanne som TV-personligheten der showet snakket med generasjoner. Yngre treningsfanatikere kjenner ham for sine juice-kampanjer, og kanskje noen få fysiske kulturinteresserte kjenner ham som en av de lengst serverende og mest innflytelsesrike trenerne Amerika noensinne har produsert. Enten du vet det eller ikke, LaLanne, en mann som trente hver dag til sin 'utidige' død på nittiseks, og hjalp til med å transformere hele treningsindustrien: fra stedene vi trener til maten vi spiser.
Dessuten beviste LaLanne at livlig helse var mulig i alle aldre. Alder 47 svømte Jack over Golden Gate Channel og slepte et 2500 pund hytte. På 60 svømte han, håndjern, fra Alcatraz Island til Fisherman's Wharf. Pokker, 70 år gammel slepte han 70 robåter for den milelange svømmeturen fra Long Beach Harbor til Queensway Bridge.(2)Kanskje enda mer imponerende for de av oss med en søt tann, bekjente LaLanne at han sist spiste dessert i 1929, og dermed gikk 82 år uten de søte tingene.(3)
Så hvem var Jack LaLanne og hvorfor sier alle at han grunnleggende forvandlet treningsindustrien?
Mye av LaLannes mystikk og iver for livet stammet fra en barndomsomdannelse av bibelske proporsjoner. Akkurat som Charles Atlas var en '98 pund svakling '' i oppveksten, begynte LaLannes transformasjon som sukkermisbruker.(4) Dekket med kviser, lite selvsikker og uten energi, var den unge Jack en sykelig tenåring hvis fysiske og mentale helse så ut til å være på en nedadgående bane.
Håpet dukket imidlertid opp i form av Paul Bragg, som vi nylig berørte i vår artikkel om historien om løfting av kosttilskudd. LaLanne ble dratt noe motvillig av moren til en av Braggs offentlige foredrag, og fortalte at han forlot foredraget med en følelse av ærefrykt og en fornyet vilje til å reformere kostholdet hans. Motivert av Braggs påstand om at gjennom kosthold og besluttsomhet kunne noen fysisk forvandle kroppen sin, LaLanne unngikk sukker og søppelmat derfra og ut.(5)
Da kroppen hans forandret seg, ble LaLanne mer og mer nedsenket i helse. Etter videregående skole, LaLanne, bevæpnet med sitt eksemplar av Greys anatomi, registrert seg i Oakland Community College for å bli en registrert kiropraktor. Som beskrevet av Whorton i sin fantastiske studie av alternativ medisin i Amerika, ble kiropraktisk medisin sett med stor mistenksomhet i løpet av denne perioden, med mange av dets ledende lys merket som sjarlataner og kvakksalver av tradisjonelle utøvere.(6)Det var ikke første eller siste gang LaLanne ville velge en kontroversiell vei.
Fullt kvalifisert begynte LaLanne å konvertere så mange mennesker til å spise rent og fortsette å trene, og det er på dette tidspunktet at hans innflytelse i treningsbransjen begynte å bli kjent. I 1936, 21 år gammel, åpnet LaLanne den første av sine Jack LaLanne Physical Culture Studios i Oakland.(7) Selv om helseklubber og treningssentre lenge hadde eksistert, stammer fra Sandows tid på begynnelsen av 1900-tallet om ikke tidligere, LaLannes studioer har blitt kreditert som pionerer for moderne klubber.(8) LaLanne var rettet mot både den dedikerte treningsstudenten og helgens kriger, og fikk raskt oppmerksomhet for sin flamboyante stil.
[Lær mer om Eugen Sandow, gudfaren til kroppsbygging, i vår sammenbrudd i livet hans.]
I første omgang målrettet LaLannes klubb både mannlige og kvinnelige løftere. Mens noen kvinner hadde begynt å bli med i Iron Game i Amerika på 1930-tallet, særlig Pudgy Stockton, var antallet få og langt mellom.(9) Når han målrettet mot kvinner som var interessert i trening, en tilnærming han gjentok på flere punkter de neste tiårene, LaLanne pådro seg uroen fra kommentatorer og medisinske fagpersoner som motsatte seg at kvinner deltok i kraftig aktivitet.(10) Vanlige ord som ble brukt for å beskrive LaLanne på denne tiden var sjelden smigrende, men fornærmelser gjorde lite for å stoppe hans banebrytende måter.
LaLannes treningsstudio var også kjent for den medfølgende juice-baren, der Jacks kunder kunne avslutte dagen med en grønnsaksjuice etter eget valg. Til slutt hadde Jacks treningsstudio en rekke vekttreningsmaskiner.(11) Nå i senere år vil mange hevde at Jack faktisk oppfant en rekke trinser, lat nedtrekk og benforlengere.(12)Mens alle med kunnskap om brystutvidelser eller Dr. Gustav Zander ville ta unntak fra disse påstandene, det er klart det LaLanne var enormt innflytelsesrik i å markedsføre slikt utstyr for et bredere publikum.(1. 3)Bortsett fra LaLanne, Sig Klein og en håndfull andre, var gymsaler på denne tiden generelt fylt med manualer, vektstenger og indiske klubber.(14)LaLannes åpne, vennlige og alternative helseklubb åpnet for et nytt og innbydende rom for publikum.
1930- og 1940-tallet markerte også toppen av LaLannes kroppsbyggerkarriere. Mens kroppsbyggingskonkurranser fortsatt var i sin spede begynnelse, kunne menn fremdeles tjene berømmelse for kroppsbygningen gjennom kroppsbygging og fysisk kulturmagasiner.(15) Som beskrevet av Palella i doktorgradsforskningen, vokste LaLannes popularitet som kroppsbygger eksponentielt under andre verdenskrig da han vervet seg til den amerikanske marinen og tjente i Sør-Stillehavet.(16)Avbildet som en patriot med en misunnelsesverdig kropp, ble Jack en plakatgutt for en ny type amerikansk mann som var sterk, heroisk og besatt med ubegrenset energi.(17) I løpet av denne tiden engasjerte LaLanne seg i noen ganske rare kostholdsvaner i løpet av kroppsbygningsdagene. Mens mange er klar over Armand Tannys rå kjøttdiett i løpet av 1940-tallet, LaLanne var kjent for å drikke kumblod i løpet av denne tiden i et forsøk på å etterligne den berømte Masai-stammen fra Kenya.(18) Fortellende om erfaringene sine mange tiår senere, avslørte LaLanne at etter at en blodpropp ble fanget i halsen, bestemte han seg for å revidere kostvanene sine!(19)
[Les mer fra forfatteren: The Fascinating Story of the First Bodybuilding Show.]
Da freden kom tilbake til verden (eller i det minste deler av den), fortsatte LaLannes forretningsbedrifter å vokse. I 1951 begynte LaLanne å være vert for et lokalt treningsprogram, som han ikke visste på den tiden, ville vare i over tretti år. Filmet i San Francisco, men spredte seg til slutt over hele USA Jack LaLanne Show kom under en fornyet amerikansk interesse for fitness.(20)Dette var ikke en form som ble smidd i gymsalen, men en som kunne gjøres hjemme og hjemme. Tre hele tiår før Jane Fonda revolusjonerte kvinnelig trening, LaLannes TV-show på dagtid oppmuntret mødre og barna til å gå ut av sofaen og delta i noen gammeldags kalisthenics.(21) Igjen var LaLanne ikke den første fysiske kulturen som engasjerte et slikt medium. Radioøvingsprogrammer hadde eksistert siden 1920-tallet, LaLanne brakte dem ganske enkelt til et annet nivå.(22) Ledsaget av hans tyske Shepard, 'Happy', dekket LaLannes program diett, trening og mental helse. Hans råd om viktigheten av å smile, et klipp jeg ofte kommer tilbake til, er bare et eksempel på dette.
Nå Jack LaLanne Show drev LaLannes berømmelse og innflytelse innen treningsbransjen. Fra midten av 1950-tallet begynte LaLanne å promotere en serie innovasjoner som spenner fra kosttilskudd til utstyr. Å erkjenne behovet for måltid og vitamintilskudd for en gjennomsnittsborger, LaLanne begynte å markedsføre en 'Instant Breakfast' formel, så vel som sin egen multi-vitamin og kokebok.(23)Mens det ble fremmet for både menn og kvinner, var LaLannes hovedmarked hjemmeværende husmor, en tidligere ignorert demografi innen treningsindustrien.(24)Nå for treningsstudenter hjalp LaLanne med å markedsføre en serie maskiner som fortsatt er i bruk i dag.
I første omgang bidro LaLanne til å forbedre en rekke remskiver, i likhet med kabelmaskinene som brukes i dag. Selv om han ikke oppfant disse maskinene som ofte hevdet, forbedret Jack gjennom design og feiling.(25)Enda viktigere (eller mer irriterende avhengig av din disposisjon), hjalp Jack sammen med Rudy Smith til å designe og popularisere Smith Machine. Under et middagsmøte mellom de to på midten av 1950-tallet kom paret sammen for å danne en maskin som kunne la løftere bruke tunge vekter uten spotters. Selv om Smith til slutt løp med designet og laget Smith Machine, skyldte konseptet Jack noe.(26)
Mens han var på høyden av sin popularitet på 1950-tallet, oppdaget Jack noe ganske skremmende: han ble eldre. Selv om andre kan ha skuffet unna dette faktum, bestemte LaLanne seg på stereotyp måte for å slå tilbake. Fra 1954 engasjerte LaLanne seg i en serie bragder som hadde som eneste formål å bevise for andre at alderen aldri skulle unnskylde en fra å trene. Fra 1954 til 1984 svømte LaLanne håndjernte, slepte robåter og engasjerte seg i andre bemerkelsesverdige prestasjoner av utholdenhet og styrke.(27)Mitt favoritteksempel på dette kom i 1959 da en 49 år gammel LaLanne fullførte 1000 push ups og 1000 pull ups på en time og tjueto minutter. Bare for moro skyld, ville LaLanne akseptere utfordringer fra publikum mellom disse planlagte stuntene.(28) Så på oppfordring fra fansen hans, ville Jack gjøre fingertupp-push-ups (nå kjent som LaLanne Push Ups), gjøre de kroppsvektige utfordringene og hva annet som måtte til for å overbevise publikum om at trening og diett alltid var en del av svaret.
Dessverre må alle gode ting slutte, og det samme gjorde Jacks TV-program. Stoppet det ham? Hva tror du? Etter at nettverket satte en stopper for showet i 1985, viet LaLanne mesteparten av energiene til det private treningsmarkedet. Går tilbake til helsestudiobransjen, LaLanne hadde tilsyn med et treningsimperium som vokste til 200 hundre individuelle utsalgssteder før det nye årtusenet.(29)Han solgte treningsvideoer eller bøker og begynte å markedsføre sin egen Power Juicer.'I en treningsindustri som i stor grad er infiltrert av steroider, spesielt i kroppsbyggingsverdenen, var Jacks favoriserte form for juicer god gammeldags frukt og grønnsaker.(30)Når han snakket med Playboy Magazine i 1984, avslørte LaLanne sin patenterte 'power drink'
Jeg har omtrent 400 vitamintilskudd til frokost rett etter at jeg trente. Jeg legger dem i en blender og lager en drink med høyt proteininnhold. Jeg bruker en liter gulrot og sellerijuice, halv og en halv, og deretter legger jeg i to heapende spiseskjeer hvetekim, to til med høy stamme ølgjær, deretter en heftig spiseskje benmel og en banan. Så la jeg i hundre lever-gjær-tabletter, femten tusen milligram vitamin C, to tusen enheter B, noe bor og noe sink, også syttifem alfalfa- og taretabletter. Så blander jeg og drikker den.
Det er en av de dårligste helsedrikkene du kan ha, men jeg drikker den fortsatt, fordi den er den perfekte frokosten. Den har omtrent førti gram protein, alle B-kompleks vitaminer, alt som er naturlig fra gulrot og selleri juice, enzymer, sporstoffer, kalsium og kalium danner benmel. Og det er veldig lite kalorier, etter at du har trent som meg, er du ikke sulten, du er tørst.(31)
Når LaLanne sier at det smaker forferdelig, er sjansen stor for at det er sannheten. Til tross for hans tvilsomme oppskrifter, hjalp LaLannes egen merkevarejuice til å oppmuntre en ny generasjon til å prøve grønnsaksjuice.
Flyttet inn i det nye årtusenet gjennomgikk Jacks liv ytterligere endringer. Hans LaLanne gymkjeder ble Bally Total Fitness på midten av 1980-tallet, men hans tilstedeværelse i offentligheten forble.(32)Noen få måneder kommenterte en forbløffet reporter en åtti eller nitti år gammel LaLanne hvis daglige to timers treningsøkt satte skam på de som var halvparten av hans alder. Jack fortsatte å gi ut en serie bøker og feiret hver bursdag med frukt til dessert.(33)Gjennom alt dette fortsatte LaLanne å trene. Hans ritual var enkelt. Vekt trening og svømming, uavhengig av unnskyldninger. Dagen før han døde av lungebetennelse på nittiseks år, var LaLanne i hjemmets treningsstudio. Dedikert helt til slutten.(34)
https: // www.instagram.com / p / Bq0sVNpgXVJ /
[Hvordan jobber du med å svømme inn i en styrkesyklus? Vi har guiden din her.]
Så hva skal jeg gjøre av LaLannes liv? Kynikeren vil peke på mytene rundt LaLanne og nedsette hans innflytelse. Gjennom dårlig forskning og dårlig journalistikk har LaLanne blitt kreditert for å ha oppfunnet benforlengelsesmaskinen, hoppdekken og lat nedtrekkingen.(35)Dette var ikke tilfelle. Tilsvarende har andre sagt at lang levetid bare løp i LaLannes familie: hans mor døde i alderen åtti-ni, tross alt.(36)
For de som fremdeles holder undring i hjertet, trenger ikke LaLannes historie utsmykning. Da han startet reisen, med egne ord, var han “en gående søppelbøtte.”Likevel, gjennom besluttsomhet og entusiasme, løste LaLanne sine måter. Han introduserte generasjoner av mødre og barn til å trene, promoterte gymsaler i hele USA og gjorde safting til en akseptabel oppførsel. LaLanne skapte ikke disse tingene, men han økte deres popularitet. Hans arv finnes i dag i den økte tilstedeværelsen av kvinner i treningssentre, det vanlige synet av kontorarbeidere som bærer grønn juice når de sprang i møter, og besteforeldren fortsatt pumper jern i treningsstudioet.
Hva kan man lære av LaLanne? Spis godt, beveg deg mer og smil ofte. Uansett hva som ellers endret seg i livet hans, kom LaLanne aldri fra disse kjerneprinsippene.
Utvalgt bilde via @jackandelaine_lalanne på Instagram.
Denne artikkelen hadde stor nytte av Barbends egen Dr. Ben Pollack, hvis doktorgradsarbeid utforsker LaLannes karriere i mye større detalj. Tilsvarende hjalp Bens raushet når det gjelder mine irriterende e-postforespørsler og hans vilje til å hjelpe med tidligere henvendelser i stor grad det nåværende arbeidet. I et tegn på at universet har sans for humor, ble Bens avhandling tilgjengelig online rett før utgivelsen av denne artikkelen. Sjekk det ut her.
1. Pamela Liuzzo, 'Jack LaLanne: "Jeg kan ikke dø. Det ville ødelegge bildet mitt.' The Daily Courier, 06. februar 2011, åpnet 3. desember 2018.
2. 'Jack LaLanne Prestasjoner og utmerkelser.' Jack LaLanne, åpnet 1. desember 2018.
3. Haroon Siddique, 'Jack LaLanne: Amerikansk treningsguru som sist spiste dessert i 1929, døde i alderen 96', Vergen, 24. januar 2011. Tilgang 29. november 2018.
4. David Ezra, Asterisk: Hjemmekjøring, steroider og rush til dom (Triumph Books, 2008), 91.
5. Ibid.
6. James C. Whorton, Naturkurer: Historien om alternativ medisin i Amerika (Oxford University Press, 2004). Se også Greg Anderson, Lev livet med det formål: En guide til å skape et liv med suksess og betydning (HarperSanFrancisco, 1996), s. 81.
7. Eric Chaline, The Temple of Perfection: A History of the Gym (Reaktion Books, 2015), 155.
8. For en fantastisk inngående diskusjon av LaLannes første studioer, se Ben Pollack, 'Becoming Jack LaLanne' (Ph.D. Avhandling, University of Texas i Austin, 2018), pp. 100-114.
9. Valerie Steele, Leksikon om klær og mote (Charles Scribner's Sons, 2005), s. 156-165.
10.Susan Willis, 'Work (ing) out', Kulturelle studier 4.1 (1990), s. 1-8.
11. Randy Roach, Muskel, røyk og speil, bind 1 (Bloomington, 2008), s. 111-113.
12. Donald Spiderman Thomas, Nytt Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition Program (Xlibris, Corp, 2011), s. 110.
1. 3. For en fantastisk avhandling om tidlige vekttreningsmaskiner, se Ellen Roney Hughes, 'Maskiner for bedre kropp: En kulturhistorie av treningsmaskiner i Amerika, 1830-1950.'(University of Maryland, 2004).
14. Mort, Muskel, røyk og speil, bind 1, pp. 21-27.
15. John D. Rettferdig, MR. Amerika: Den tragiske historien til et kroppsbyggingsikon (University of Texas Press, 2015), s. 1-16.
16. John M. Palella, 'For a Love of Beauty and Strength: “A History of Muscularity, Masculinities, & American Culture, 1880-1973' (University at Albany, State University of New York, 2016), pp. 112-130.
17. Ibid.
18. På Armand Tanny se Conor Heffernan, 'Armand Tanny and Raw Meat Bodybuilding', Fysisk kulturstudie, 2. august 2016, åpnet 5. desember 2018.
19. Jonathan Black, Å lage den amerikanske kroppen: Den bemerkelsesverdige sagaen om menn og kvinner hvis prestasjoner, feider og lidenskaper formet treningshistorie (U of Nebraska Press, 2013), s. 40.
20. Bill Starr, 'Jack LaLanne - A Life Well Lived', Startstyrke, 17. februar 2011, åpnet 2. desember 2018.
21. Ibid; Willis, 'Work (ing) out', pp. 6-8.
22. Charlotte Macdonald, Sterk, vakker og moderne: nasjonal kondisjon i Storbritannia, New Zealand, Australia og Canada, 1935-1960 (UBC Press, 2013), s. 78.
23. Ibid.
24. Mort, Muskel, røyk og speil, pp. 463-464.
25. Andrew F. Smith, Mat i Amerika: Fortid, nåtid og fremtid for mat, oppdrett og familiens måltid (ABC-CLIO, 2017), s. 34.
26. Svart, Å lage den amerikanske kroppen, s. 49.
27. 'Jack LaLanne Prestasjoner og utmerkelser.'
28. Ibid.
29. Chaline, Fullkommenhetens tempel, s. 155.
30. Dette er godt dekket i J. Andreasson & T. Johansson, 'Fitness-revolusjonen. Historiske transformasjoner i den globale treningsstudioet og fitnesskulturen ', Sport science review, 23: 3-4 (2014), pp. 91-111.
31. Conor Heffernan, 'Jack LaLannes Power Drink', Fysisk kulturstudie, 16. februar 2018, åpnet 2. desember 2018.
32. Chaline, Fullkommenhetens tempel, s. 155.
33. Kelly Ferrin, What's Age Got to Do with It: Secrets to Aging in Extraordinary Ways (Red Zone Publishing, 2004), s. 214.
34.Se "Treningsguruen Jack LaLanne dør på 96 år", CNN International, 24. januar 2011, åpnet 29. november 2018.
35.Thomas, Nytt Jump Swing Healthy Aging & Athletic Nutrition Program, s. 110.
36. Jennie LaLanne: Historical Records ', Min arv, 5. desember 2018, åpnet 5. desember 2018.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.