Som om du trengte en annen grunn til å få søvnen din under kontroll før vi "springer frem" denne sesongen, ser vitenskapen ganske solid ut at forkortet og / eller dårlig søvn sannsynligvis vil påvirke hvordan du spiser neste dag. En analyse publisert i European Journal of Clinical Nutrition konkluderte med at søvnbegrensning kan føre til å spise mer kalorier dagen etter.
"I gjennomsnitt konsumerte søvnberøvede mennesker i gjennomsnitt 365 kalorier ekstra per dag," sier studieforfatter Gerda Pot, Ph.D., adjunkt ved Vrije Universiteit Amsterdam. I tillegg fant et nytt papir fra University of Tsukuba, Japan at det å ikke få nok REM-søvn kan aktivere et område av hjernen som får deg til å spise søtsaker. Poenget: Slå sekken litt tidligere for å holde kostholdet ditt på sporet.
SE OGSÅ: Bli sterkere mens du sover
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.