En bred, skulpturert, V-formet rygg er noe de fleste løftere streber etter. En uhyrlig rygg er ikke bare estetisk tiltalende, den hjelper også til å f...
Akkurat som benkpressen er kongen av brystøvelser, er vektstangrekken linjal for sitt domene for lats og feller. Med de fleste andre latøvelser bekjem...
En av de enkleste kroppsdelene å skade er absolutt korsryggen eller korsryggen. Ordet korsrygg er avledet av det latinske ordet lumbus, som betyr løve...
Ryggen er ikke bare en av kroppens største og sterkeste kroppsdeler, den er også den mest kompliserte når det gjelder å være en serie sammenkoblede mu...
Hva er det beste store løftet du kan gjøre for overkroppen? Hvis tarmreaksjonen din sier benkpress eller militærpress, må du begynne å fokusere litt m...
Pullup er en av de beste øvelsene for å bygge en tett, bred og sterk rygg. Og en enkel grepbryter kan bedre målrette fordelene: Et håndgrep vil nullst...
Mens de fleste er fikset med å bygge opp brystet eller biceps, er en sterk, muskuløs rygg grunnleggende for din generelle styrke og kondisjon - med de...
Gå på old school for sterkere dødsfall og større overkropp med dette klassiske trekket. Oppkalt etter 1947 Mr. Amerika og 1950 Mr. Universvinner Steve...
Konvensjonell markløft kan være en ryggbryter hvis skjemaet ditt ikke er perfekt. Å bruke en landmine sørger for perfekte reps og jevne gevinster. Hvo...
