De fleste gutta drømmer om det, men svært få kan oppnå et sterkt, kraftig, høyt utviklet bryst. Vi snakker om de perfekt proporsjonerte, litt firkante...
Dips er et grunnleggende trekk for et stort bryst, men ved å tilpasse dem kan du høste enda bedre gevinster. Det er fordi konvensjonelle fall bare fok...
LØSNE OPP Å løfte vekter, og å bevege seg generelt, kan skape ubalanse i kroppen din. Du vil kanskje merke noen smerter og spesielt i de fremre delto...
Hvordan det fungerer Heispressen treffer hver brystvinkel når du gjør et sett på hvert hakk på benken og samler 70 pluss reps. Treningsrutiner 50...
I begynnelsen virker benkpressen som en av de enkleste grepene for å erobre - du ligger med forsiden opp på en benk og trykker en vektstang eller manu...
"Vi har alle hørt det gamle ordtaket:" Hvis du vil bli bedre på pushups, gjør flere pushups!”Sier Ray Cooney, hovedtrener ved Sopris CrossFit i Carbon...
Hvis treningene i overkroppen din fremdeles er begrenset til noen nedtrappinger og benkpresser med sporadiske biceps-krøller og kraniet, er det på tid...
