4 klassiske øvelser for å bygge opp biceps Lukk popup-knapp 1 av 6 1 av 6 Straight Up Biceps Platåer er like mye en del av den naturlige ...
Det er et enkelt faktum: Gutter vil ha store armer, nærmere bestemt større biceps. Bare gå inn i et hvilket som helst kommersielt treningsstudio, så s...
Det er utallige måter å trene biceps på. En av de vanligste biceps-øvelsene er bicep-krøllen. Vi alle nå hvor kjedelige denne biceps-øvelsen kan være....
Når de fleste nybegynnerløftere tenker på å bygge armene, ser biceps ut til å få all kjærligheten. Og mens det å være i stand til å poppe en imponeren...
Vi skal ikke late som å dra en benk til en kabelhjul, sette kabelen til lav og å feste en stang ikke er vondt, men det er verdt det, mann. Sammenligne...
Det er bare en måte å arbeide triceps på, og det er å strekke ut armene. Men det er mer enn en måte å få jobben gjort, og variasjonen du velger å jobb...
Som en tidligere Golden Gloves-konkurrerende bokser, eier av High Performance Gym i South Carolina, Clay Burwell, en ting eller to om å trene armer. N...
The Change-Up Biceps Routine Lukk popup-knapp 1 av 6 1 av 6Shutterstock Biceps Blast Ikke alle krøller er skapt like, spesielt når du tar i betra...
Som styrketrener er jeg vanligvis ikke bekymret for å utvikle estetikken til en kroppsbygger med utøverne mine. Jeg vil at de skal trene hardt, bli st...