“Armtreningen min har sugd i det siste. Har noen tips for å få biceps til å eksplodere?” - Craig T. jeg føler din smerte. For å holde armtreningen ef...
3 trekk for å bringe bicepsene dine til nye høyder Lukk popup-knapp 1 av 4 1 av 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY Det faktum at noen mennesker u...
Triceps Pressdown Hvordan gjøre det FESTE EN V-BAR (eller et tauhåndtak) til den øverste remskiven på en kabelstasjon og ta tak i en ende i hver hånd....
Å bygge masse i armene dine er ikke annerledes enn det er med større muskelgrupper som brystet eller firhjulene. I likhet med disse musklene reagerer...
Det genererte enorm kontrovers og nysgjerrighet i treningssentre rundt om i verden, og hadde til og med opplevd løftere som spurte om det var mulig å...
Oppsettet ditt Noen mennesker har forseggjorte treningslokaler hjemme (et strømstativ, komplette sett med manualer, barer og tallerkener, et av de py...
Biceps og triceps er ideelle muskler å oversette, da de direkte motarbeider hverandre. Bicepsen bøyer albueleddet, mens triceps forlenger det. Mens de...
Bi's & Tri's Kettlebell Blast Lukk popup-knapp 1 av 10 1 av 10 Kettlebell Blast Kettlebells er et utmerket verktøy for å bygge eksplosiv, brutal ...
Du har hørt trommeslag så mange ganger at du leser rett over ordene: “Bruk god form, klem muskelen på punktet for topp sammentrekning, bruk et fullste...