Slik gjør du det: Enarms klapp pushup Sett opp i en pushup-posisjon. Hold kjernen tett og senk deg sakte ned mot gulvet. Pause i ett til to sekunder. ...
Fly er en fin måte å indusere en massiv strekning og rekruttere flere muskelfibre enn en presse ville gjort. Men ikke alle flyer vil hjelpe gevinstene...
Bench alt du vil, men å holde den samme rutinen i flere måneder vil ikke gi deg de resultatene du vil - spesielt når det gjelder sta kroppsdeler som b...
Et tykt, muskuløst bryst slår beundring i hjertene til menn og får langvarig, feminin stirrer på bassenget. Poenget er at et godt utviklet bryst er hj...
Kjedelig, men stor brystrutine for massiv pecs Lukk popup-knapp 1 av 6 1 av 6 Rett opp brystet Powerlifter og skaper av det berømte 5/3/1 program...
Det er trygt å si at benkpressen er der den gjennomsnittlige fyren begynner sin reise til en mer muskuløs bygning. Opprinnelig tjente det alle behoven...
Vokse musklene dine og bli sterkere med en enkel, men effektiv brystøkt fra 2019's New York Pro Physique-vinner, Kyron Holden....
Fluer fjerner avhengighet av triceps og deltoider, slik at du bedre kan isolere brystmuskelen for vekst. Og i tillegg til å se dårlig ut, bruker du kj...
Bak stenger kalles et velutviklet bryst for en "hette" og det tilsvarer status. La oss ta en titt på noen ignorerte strategier som kan hjelpe deg med ...
