Årsak Nei. 561 at en sterk kjerne er viktig: Hvis du ikke kan holde kjernen din engasjert mens du utfører dynamiske bevegelser som markløft og knebøy,...
Det er ikke et enkelt trekk å gjøre i begynnelsen, men den tyrkiske getupen er verdt å mestre for sin evne til å utfordre kjernen din på en måte som b...
I noen av mine tidlige konkurranser ville dommere fortelle meg at magemuskelen min så bra ut når den ble bøyd, men når jeg sto avslappet, var de knapt...
TRX-kroppssagen manipulerer stabiliteten din og utfordrer kjernen din ved å begrense kjernebevegelsen for å maksimere effekten av øvelsen, som fordi d...
Kjennetegnet for trening er en fin seks-pakke, fordi den ikke bare representerer en viss innsats i treningsstudioet, men også opprettholder en relativ...
Sammen med å spare deg for å komme i kontakt med flopsvetten til broen før deg, kan du også spare deg for ryggen. Crunches kan være en byggestift, men...
Å holde en vekt over hodet mens du går kan virke enkelt, men ustabiliteten det skaper tvinger deg til å jobbe hardt for å opprettholde en jevn holdnin...
 Slik gjør du det 1. Start i en plankestilling, hvil på albuene rett under skuldrene. Målet er å lage en rett linje med kroppen din; hold ryggen rett...
Hvordan: Suspension-Trainer Circles Fest en opphengstrener til et solid ankerpunkt og strekk ut håndtakene slik at de er noen centimeter fra gulvet (f...
