De 20 minuttene til harde "Core" Abs-treningsøktene Lukk popup-knapp 1 av 7 1 av 7 Trening 1 Øvelse 1: Bicycle CrunchSettene: 3Reps: 12 p...
Rack Out: Lunge med kettlebells i front rack posisjon og du vil trene magemusklene dine uten å prøve. Ned foran Lunging med vekt holdt foran kroppen i...
Å stå på oppblåsbare baller er en dyr måte å trene kjernen på. Men du kan få en enda bedre (og billigere) trening med enbeinte øvelser eller heiser ve...
Straight Up Abs: Feel the Pain Lukk popup-knapp 1 av 6 1 av 6 Føl smerten Magen din er ikke en kroppsdel som må håndteres med barn hansker. Tre...
Å skaffe seg den unnvikende six-pack-den hellige graden av trening for mange gutter - tar dedikasjon til kosthold og trening. Heldigvis kreves ikke ut...
For denne øvelsen, la oss først gi et rop til mannen med en av tidenes beste sixpack i biz-Bruce Lee. I motsetning til de fleste gutta var Lee både re...
Du tror kanskje at å gjøre 100 crunches om dagen vil gi deg seks pakker raskt, men ingenting kan være lenger fra sannheten. For å få en sixpack, må du...
Planken har blitt en enkel resept etter trening, vanligvis utført av gutter som er mer opptatt av å sette Guinness verdensrekord for tid, uansett hvor...
CrossFit handler om å gjøre folk sterkere, sunnere og sunnere. De fleste trenere vil fortelle deg at skulpturering av strandkropper ikke egentlig er e...
