Alle ønsker et tonet opp, høy definisjon, solid sett med seks-pack abs og med god grunn. De er den mest ikoniske visualiseringen av både helse og hard...
HVA DET ER Å gjøre tusenvis av situps kan hjelpe de abs-popene, men du kan også målrette kjernen din mens du jobber med andre muskelgrupper, som skul...
Du knaser, du bretter, du vrir, du reiser. Kjerneprogrammet ditt dekker alle baser. Eller gjør det? Det er faktisk en god sjanse for at det mangler en...
Før NFL-utkastet til 2013 var banken på sikkerhet Micah Hyde hans svakere hoftefleksibilitet - en nødvendighet for enhver idrettsutøver som jobber avh...
Rich Power er ansvarlig for kjernestyrken til Cleveland Browns linebacker Christian Kirksey og pro MMA-fighter Paul Bradley. Så forestill deg hva han ...
De fleste bevegelser - knebøy, burpees, håndstand, til og med å kaste en snøball mot hodet til vennen din - krever flere muskler og kjerneaktivering. ...
Vi ønsker alle å føle oss gode, holde oss sunne, bygge muskler og holde oss magre. De fleste av oss vil også holde midtpartiet i sjakk. Folk som ønske...
Begge tilbyr en rekke fordeler for å bygge sterkere abs, men hva er nøkkelforskjellene mellom medisinballen og slamballen? Vi bryter det nedenfor. ...
Når du arbeider i magen, knuser de fleste guttene for å målrette mot rektus abdominis (den blokkerte, aes-thetiske delen av mellomsekvensen din). De s...
