Her er hva du trenger å vite .. Bølgelastning har problemer. De tyngre settene gir mulighet for utmattelse, noe som resulterer i manglende evne til ...
Her er hva du trenger å vite .. Argumentet "direkte armarbeid er ikke funksjonelt" er en masse tøys. Du kan trene hardcore og fortsatt slå armene di...
Her er hva du trenger å vite .. Hvis du synes at 5/3/1 er litt for lite i volum for dine behov, kan det være en effektiv endring å bytte til en 8/6/...
Her er hva du trenger å vite .. Tidsbestemte tunge transporter vil bygge grep, armer og kjerne, og lære deg å opprettholde et høyt nivå av kraftutga...
Her er hva du trenger å vite .. Trening for ytelse er nøkkelen til å bygge en slank, sterk, muskuløs, estetisk kroppsbygning. Jump squat vil gjøre d...
Her er hva du trenger å vite .. Sett og representanter spiller ingen rolle. Det du trenger å fokusere på er den totale arbeidsmengden som utføres pe...
Her er hva du trenger å vite .. Å veksle mellom sett med øvre og nedre kroppsøvelser gir høye nivåer av laktat og forbrenner massevis av kalorier. Å...
Her er hva du trenger å vite .. Noen gutter får store armer bare ved å trykke og trekke. Andre er ikke så heldige. Disse treningsøktene er for dem. ...
Her er hva du trenger å vite .. Tjue rep squats er gode for å bygge benstørrelse, men de er ikke perfekte. Form kan bli stygg, og de fungerer ikke b...
