Her er hva du trenger å vite .. Enten du er en styrkeløfter, kraftutøver eller kroppsbygger, vil du bygge mer muskler hvis du fokuserer på de store,...
Her er hva du trenger å vite .. Old school lifters sier å opprettholde en stor bue når de huk, benker og markløfter. Mens en aggressiv bue har hjulp...
Her er hva du trenger å vite .. Årsaken til at så mange livere ble forelsket i TUT var fordi det skade. Det gjorde vondt når de gjorde det og det eg...
Her er hva du trenger å vite .. Variasjon er bra for både styrke og hypertrofi, og det hjelper til med å forhindre overdreven bruk. Hver kropp er un...
Her er hva du trenger å vite .. 21s er en gammeldags muskelbyggingsteknikk som brukte delvis reps og lang tid under spenning for å overbelaste muske...
Her er hva du trenger å vite .. Single-rep sett brukes vanligvis til å vise styrke, men de kan brukes til å bygge størrelse og styrke hvis du kombin...
Her er hva du trenger å vite .. Mens kalvstørrelse er noe genetisk bestemt, kan litt kreativitet og daglig trening komme langt. Par hvert sett med g...
Her er hva du trenger å vite .. Arnold kan ha elsket dumbbell flyes, men for de fleste kroppsbyggere er risikoen for å rive en pec eller biceps sene...
Her er hva du trenger å vite .. Hvilepausetrening bryter ned ett sett i flere undergrupper med en kort hvile mellom hvert. Dette er flott for å slå ...
