Fysioterapeut John Pallof viste Eric Cressey og Tony Gentilcore "magepressen" tilbake høsten 2006 da de fikk det nå berømte treningssenteret, Cressey ...
I denne ultimate l-sit-guiden vil vi dekke alt du trenger å vite om l-sit. Denne artikkelen vil diskutere muskelarbeidet, fordelene, riktig l-sit-prog...
I denne artikkelen vil vi diskutere den bøyde raden, en sammensatt løft som kan øke total styrke og muskelmasse i ryggmusklene, og som kan spille en v...
Pokalen knebøy kan brukes på alle treningsnivåer og idretter for å utvikle knebøy teknikk, muskelhypertrofi, styrke og bedre funksjonell bevegelse. I ...
Hvis du spør alvorlige idrettsutøvere om hvilken muskelgruppe som ser mest imponerende ut på kroppen, er det en god sjanse for at de forteller deg qua...
Sumo markløft får løfteren til å utvide holdningen og løfte en vektstang med hendene på innsiden av lårene. Sammenlignet med konvensjonell markløft, s...
Biceps trening kan ta et baksetet for mer populære styrketrekk som ryggknebøy, markløft og press. Det er sant at du vil prioritere de sammensatte trek...
Triceps utgjør to tredjedeler av overarmen, og er involvert i presser, benkpressing og andre skyveøvelser. Hvis du vil bygge et imponerende par armer ...
Hule bergarter ser enkle ut. Det er til du setter deg ned, prøv en og innser at du har kjernestyrken til en manet. Du trenger spenning i hele kroppen ...
