Benkpressen er en brystdag. Det rekrutterer muskelfibre i brystet, triceps, skuldre og rygg til og med. Imidlertid, ved å trykke fra en skråning, skif...
Mobilitet er et relativt nytt moteord, men begrepet mobilitet er alt annet enn nytt. Enkelt sagt, mobilitet er definert som leddets evne til å bevege ...
Den rumenske markløft er en øvelse som kan brukes til å utvikle riktig hoftehelse og leddhandlinger, muskelvekst (hypertrofi), styrke og muskulær utho...
Denne artikkelen vil utforske en av de mest funksjonelle (og utfordrende) presspressene. Enten du bestemmer deg for å bruke en vektstang, kettlebells ...
Når det gjelder ryggen, får lats og øvre ryggmuskulatur mesteparten av oppmerksomheten - og fortjent det. De gir en enorm mengde form og støtte for ry...
Hantelen er et utmerket treningsverktøy. Du kan laste den opp med mye vekt, kontrollere den med to hender og utføre et utall bevegelser med den. Likev...
Hantelbenkpressen er som den yngre broren til vektstangbenkpressen. Generelt vil løftere ha lettere for å sette opp og kontrollere to relativt lettere...
For veteran gymrotter er feller den nye magen. (Å ha abs er likevel fint) Det er fordi store feller, som er en primær øvre ryggmuskulatur, signalisere...
Med mindre du er genetisk begavet, har folk flest en sta muskelgruppe som nekter å vokse - og det er legitime grunner til det (som vi kommer inn på ne...
