Du har allerede en to-pakke. (Kanskje en firepakke.) Treningsrutinen din er solid. Men du er fortsatt ikke se den nedre magen dukker opp i den skjorte...
Hva er nøkkelen til å få en buet, fast og helt tett bakside? Et fullskalaangrep på musklene. Visst, de klassiske knebøyene dine hjelper deg på jakten ...
Nyt noen gang hei og legg merke til et lite jigg under bicep som fortsetter å bevege seg selv etter at armen din har stoppet? Yup, de kalles "flaggerm...
Angelica Teixeira vant ikke Bikini Olympia to ganger uten å legge inn seriøst arbeid i off-season. Denne har vært litt annerledes, med de fleste som m...
Olympia i 2019 så en ny Bikini-mester i Elisa Pecini, hvis oppgang fra fjerdeplass i 2018 var en betydelig opprør i divisjonen. Etter å ha vunnet sin ...
Hjemmetreninger har blitt normen for mange mennesker rundt om i landet, men noen ganger kan det virke vanskelig å få den samme pumpen hjemme som du få...
"Sled-push er en fantastisk måte å bearbeide beina og glutene på," sier Beth Bishop, eier av Phoenix Effect i Los Angeles. Men hvis treningsstudioet d...
En del av å gjøre jevn fremgang i treningsstudioet er å ha en stadig skiftende treningsrutine. Holder benmuskulaturen alltid gjettende med denne treni...
Dette er Do-Anywhere Bodyweight Program, en serie kretser designet for å gi deg en solid kardio- og styrketreningstrening, uansett tid, plass og ressu...