Finnes det måter å trene andre feller enn på skuldrene?-KYLE W., SANTA FE, NM En fin måte å trene fellene på er med olympiske heiser, som snatches og ...
Du tror du er dårlig i treningsstudioet. Du trener tungt og hardt, uforstyrret av oppstyret mens hodetelefonene dine blåser Aerosmith, og musikken bli...
Heising av tunge vekter overhead for å bygge kanonkuler kan føre til katastrofe for gutter med eksisterende skulderskader. Prøv heller dumbbell delt b...
Problemet Du trener skuldrene religiøst hver uke, men du gjør ikke fremgang, du har stadig vondt, og du er klar til å skrote skulderarbeidet helt. Løs...
Siden M&F leserne har hatt glede av serien min om øvelser som jeg anser som ”essensielle” for de som ønsker å bygge og forme en komplett kroppsbygning...
Å bygge bedre og større skuldre krever ikke alltid et treningsstudio og tunge vekter. Prøv denne motstandsbåndstreningen som jobber med de midterste o...
Skulder smerter angriper selv de beste av idrettsutøvere. Og når det gjør det, slutter du å trene, du slutter å løfte vekter, og livet ditt blir til e...
Å bygge store feller er en nødvendighet for en symmetrisk skulpturert overkropp, og de fleste gutta gir vanligvis disse musklene oppmerksomhet på slut...
For de fleste gir ikke den konvensjonelle sidehevingen nok stimulering, fordi du ikke opplever mye spenning på deltet før armen er halvveis opp. Den s...